1、設立“期限效果”。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為“中間松懈”，為了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。

　　2、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。即使當天情緒低落，運氣很差，相信好事即將發生。

　　3、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計劃，然后把鬧鐘撥到指定的時間，然后開始做功課。這時，應把鬧鐘放在自己看不到的地方。剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。

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