2019年臨床助理醫師成績查詢后如何調整心態重新備考?2019年有12個地區可以參加二試考試，其他地區的考生如何調整心態重學備考呢，小編為大家分享如下經驗：

　　放松應緩沖不要成“放縱”

　　許多考生備考階段非常辛苦，考前和考中都有緊張、恐懼、擔心的情緒，考完后應該徹底放松了。所以，一些成績查詢后發現沒過會變“放縱”，不分晝夜的上網、瘋玩、聚會甚至酗酒等。

　　小編提醒，從復習、參考到等待分數這個階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松，不合理安排和調整生活，可能導致以后在環境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應障礙，對身心健康有較大影響。

　　建議，考生進行積極休息，保證健康規律的作息時間，白天可進行適當的體育鍛煉，閱讀一些有益的課外書籍，或者外出旅游等。通過白天的調節放松，每天晚上保證8個小時高質量睡眠，這樣才能做到考后放松不“放縱”。

　　跳出陰影開始新備考

　　對于一些考得不理想的考生，他們心理上的期待值和現狀會形成一個落差，有些考生會整天把自己關在家里不出門，經常處于懊惱、煩躁的情緒之中，甚至對接下來的醫考結果充滿回避的心理。還有部分考生的悲觀情緒蔓延，產生抵觸心理。

　　小編提醒，努力調節自己的心態，跳出心理陰影，開始新的生活。其次，考生不良情緒要及時進行疏導。多參加社會性活動，考后有些考生憂慮重重，有些考生則是太過放松，專家認為這些極端都不好。小編提醒考生，多參加社會性活動，能讓自己考前緊繃的神經得到放松，對身體、心理都有好處。建議考生可對自己今后的生活有一定的規劃，多安排一些有意義的事情，注意放松生活節奏。可以趁假期出去旅游，釋放壓力，放松心情、及時跳出陰影開始新的備考。

　　第一步：學習基礎(入學-5月)：把知識點拆開了、揉碎了，從正面、側面、反面、各個方面給大家進行詳細講解，不停的進行知識點橫向、縱向的對比，讓你很好的消化、記憶;

　　第二步：學習技能(5-6月)：全面技能考點梳理，真人操作演示，深挖技能考試規律，重點訓練實戰技巧，名師考前直播提升技能應考能力。達到讓考生真正實現“會做題、懂操作、深知各站得分要點”順利通過技能考試。

　　第三步：刷題(6-7月)：安排最精華的、難點、重點、熱點、知識點的考題，是進一步的提高，習題班的題目命中率很高;

　　第四步：沖刺(7-8月)：把核心的內容進一步的整合，進行系統的強化。

　　最后：(8月-考前)深度剖析考試重點、難點、總結歷年命題規律，講練結合切中考題命脈。

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