首先，要樹立合理的中考目標。自己是上市、區重點高中還是上普高？是中專、技校還是職高？我們自己一定要有一個明確的目標。這個目標不能僅憑自己腦袋一拍，主觀愿望來決定，而要建立在自身實力和潛力的基礎上。一般來說，參加中考的學生是最清楚自己的實力和潛力的，但也有少數同學和家長“不識廬山真面目”，這是“只緣身在此山中”，作為“旁觀者”的老師和同學可能看得更清楚。所以，要注意多與老師、同學、父母溝通，尤其“旁觀者”老師和爸爸媽媽的意見對樹立合理的中考目標是非常重要的。

　　其次，要保持適當的壓力。心理學研究表明，壓力過低或過高都不利于學習備考。壓力過低，不能最大限度地調動學習積極性和學習潛能；壓力過高，又容易導致身心疲勞，影響學習效果與身體健康。只有保持適當壓力，才能充分調動我們的學習潛能，又不傷害我們的身體。對于壓力，我們要正確認識，心里要有一桿秤。

　　最后，要保持良好的學習習慣。從心理上講，每天保持愉悅情緒很重要，要注意調整自己的不適心情，要給自己尋開心，要拋棄一切煩惱，只有這樣才能提高學習效果。從身體上講，身體好狀態才能好。緊張艱苦的備考階段對考生的身體要求很高，要注意每天保證科學合理、營養均衡的衛生飲食，要注意冷暖變化，防止身體不適或感冒。課余時間要注意適當參加體育鍛煉，以增強自己的身體體質，如跑跑步、打打球，做做游戲，不能長時間地呆在電腦前面。要注意采取積極的休息方法消除疲勞，學習一段時間要適當休息一下，要明白，只有科學用腦，才能提高學習效率。要注意休息好，只有休息好才能有充沛的體力和精力去應對中考，睡眠不好的考生，更要注意改善睡眠條件，提高睡眠質量，要注意晚上不要開夜車太晚，以免影響第二天聽課和身體健康。