，數(shù)學(xué)一考完，虹口區(qū)某初級(jí)中學(xué)學(xué)生小姚沮喪地回到家，由于最后一題沒(méi)有答出，小姚像霜打的茄子似的，提不起來(lái)精神。回到家，看見(jiàn)滿屋子的復(fù)習(xí)資料，小姚心里就來(lái)氣。于是，小姚將房間里所有的復(fù)習(xí)資料整理好，“我要將這些書統(tǒng)統(tǒng)賣光、燒光、扔光，眼不見(jiàn)為凈！”小姚激動(dòng)地告訴。

　　小姚還禁止父母在其面前提中考、提學(xué)習(xí)，把自己關(guān)在房間里，來(lái)個(gè)徹底的面壁思過(guò)。

　　針對(duì)考生的這類現(xiàn)象，國(guó)家心理咨詢師、光明中學(xué)心理老師張靜提醒家長(zhǎng)，這段時(shí)間，家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的情緒變化，當(dāng)孩子出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可陪伴孩子去旅游、燒烤等，通過(guò)做一些別的事，分散孩子的注意力。另外，也可以鼓勵(lì)孩子與同學(xué)交流，幫助孩子策劃小型聚會(huì)，與同伴交流排解壓力，畢竟同齡人幫助減壓的效果會(huì)比較好。

　　對(duì)于考生，張老師建議他們做三件事：一、告訴自己考試已經(jīng)結(jié)束，成績(jī)是好是壞已無(wú)法改變；二、問(wèn)自己即使考得不理想，我能做哪些準(zhǔn)備？三、列舉出由于忙于初三學(xué)習(xí)，而無(wú)法實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)興趣、特長(zhǎng)愛(ài)好等。同時(shí)，思考自己將來(lái)想成為怎樣的人，看看自己還欠缺什么，需要再學(xué)點(diǎn)什么，通過(guò)充實(shí)自己轉(zhuǎn)移注意力。把教材“賣光、扔光、燒光”；禁止父母在面前提中考；考后放開(kāi)肚子猛吃猛喝，以此發(fā)泄不良情緒……中考結(jié)束后，一些考生由于最后一門考得不太理想，遭遇不良情緒侵襲，紛紛通過(guò)各種渠道進(jìn)行發(fā)泄，令人擔(dān)憂。

　　，數(shù)學(xué)一考完，虹口區(qū)某初級(jí)中學(xué)學(xué)生小姚沮喪地回到家，由于最后一題沒(méi)有答出，小姚像霜打的茄子似的，提不起來(lái)精神。回到家，看見(jiàn)滿屋子的復(fù)習(xí)資料，小姚心里就來(lái)氣。于是，小姚將房間里所有的復(fù)習(xí)資料整理好，“我要將這些書統(tǒng)統(tǒng)賣光、燒光、扔光，眼不見(jiàn)為凈！”小姚激動(dòng)地說(shuō)。

　　小姚還禁止父母在其面前提中考、提學(xué)習(xí)，把自己關(guān)在房間里，來(lái)個(gè)徹底的面壁思過(guò)。

　　針對(duì)考生的這類現(xiàn)象，國(guó)家心理咨詢師、光明中學(xué)心理老師張靜提醒家長(zhǎng)，這段時(shí)間，家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的情緒變化，當(dāng)孩子出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可陪伴孩子去旅游、燒烤等，通過(guò)做一些別的事，分散孩子的注意力。另外，也可以鼓勵(lì)孩子與同學(xué)交流，幫助孩子策劃小型聚會(huì)，與同伴交流排解壓力，畢竟同齡人幫助減壓的效果會(huì)比較好。

　　對(duì)于考生，張老師建議他們做三件事：一、告訴自己考試已經(jīng)結(jié)束，成績(jī)是好是壞已無(wú)法改變；二、問(wèn)自己即使考得不理想，我能做哪些準(zhǔn)備？三、列舉出由于忙于初三學(xué)習(xí)，而無(wú)法實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)興趣、特長(zhǎng)愛(ài)好等。同時(shí)，思考自己將來(lái)想成為怎樣的人，看看自己還欠缺什么，需要再學(xué)點(diǎn)什么，通過(guò)充實(shí)自己轉(zhuǎn)移注意力。