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開學(xué)已經(jīng)一個(gè)月，終于可以松口氣了。長(zhǎng)假里如何勞逸結(jié)合呢？專家建議親子共同制訂假期計(jì)劃，家長(zhǎng)和孩子對(duì)于節(jié)假日安排的想法往往是不同的。如果缺乏平等的溝通協(xié)調(diào)，以家長(zhǎng)的想法決定一切，得不到孩子的認(rèn)可，那么家長(zhǎng)的安排很可能會(huì)流于形式，收不到預(yù)期效果。尤其對(duì)于青春期的中學(xué)生來(lái)說(shuō)更是如此，反而會(huì)造成孩子的反感和親子關(guān)系的不和諧，為以后的學(xué)習(xí)留下隱患。
建議家長(zhǎng)和孩子在假期開始前或假期初共同商討制訂一份假期計(jì)劃，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排作息時(shí)間，比如何時(shí)起床、何時(shí)休息、何時(shí)學(xué)習(xí)、何時(shí)自由活動(dòng)等，以期在保質(zhì)保量完成假期作業(yè)和其他學(xué)習(xí)的同時(shí)，達(dá)到勞逸結(jié)合的效果。同時(shí)也鍛煉孩子的計(jì)劃性和自我約束能力。
游玩篇
但出門旅游還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免吃生冷食物。據(jù)了解，一般旅游期間的腹瀉大多是飲食不潔，感染痢疾桿菌或沙門氏菌所致。為預(yù)防腹瀉的發(fā)生，外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶相關(guān)藥物。
此外，還要防止被蚊蟲叮咬，蚊蟲叮咬多發(fā)生在林木茂密的地區(qū)，輕者會(huì)發(fā)生瘙癢疼痛等皮膚癥狀，重者還會(huì)出現(xiàn)全身不適、乏力、頭痛、發(fā)熱等。為此，到郊外林木茂密區(qū)游玩時(shí)，一定要注意穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲衣服，不要坐、臥或躺在草地上休息，也不要把衣服放在草地上。一旦發(fā)現(xiàn)身上有傷痕或紅斑，要及時(shí)用藥。
心理放假
在給自己放假時(shí)，同學(xué)們也被忘了給自己的心理放假噢，可以和家長(zhǎng)一起去旅游放松一下心情。睡眠不足的同學(xué)可以趁機(jī)“養(yǎng)精蓄銳”，喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生則可以酣暢淋漓地打幾場(chǎng)球。同時(shí)，長(zhǎng)假期間也是親子溝通的大好時(shí)機(jī)，父母也應(yīng)該和學(xué)生多出去散步，趁機(jī)聊聊學(xué)習(xí)的苦惱和困惑，幫助孩子疏導(dǎo)情緒。
當(dāng)然，老師也提醒，學(xué)生剛剛過完暑假，開學(xué)僅有一個(gè)月的時(shí)間，不要把十一長(zhǎng)假又當(dāng)成一個(gè)暑假來(lái)過，還需要學(xué)習(xí)。老師建議中學(xué)生可以花4天時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)，其他3天就可以適當(dāng)休息一下。
