6月，初三的同學都奮戰在中考的前線，勝利的高地離自己越來越近。可是，你是否還能打起精神繼續奮力拼搏呢？并肩作戰的同學們是否給你帶來無形的壓力，讓你感到焦慮和不安……中考沖刺的“集結號”已經吹響，趕快調節自己的情緒和前進的節奏，向著勝利沖刺吧！

   胡　翠：遼寧大連，初三時年級排名前10名。

   當年的我，其實跟現在大多數兢兢業業的初三同學一樣，每天繃緊了弦在浩瀚的書山題海疲于奔命。在最后的幾個星期，除了那暗無天日的題海戰術，除了堅毅和勇敢，我們還能做許多事。

   運動——喚醒活力　點亮心情

   中考一天天逼近，我們的緊迫感也日益加強。學習一段時間之后稍微做些簡單的放松運動，能夠有效地消除我們的疲勞，喚回大腦的清醒，保持良好的體能狀態和精神狀態，使復習的效率大大提高。

   此外，運動對于我們情緒的振奮也有明顯的效果。在初三，特別是最后半個多月，很多同學都難以逃避焦躁、沮喪的負面情緒。這個時候用運動來驅趕沮喪是最有效的手段，能夠加倍改善不良情緒，讓你充滿熱情與活力地投入到復習中。

   我家到學校正常步行大約需要一刻鐘，我常常是慢跑著去學校。這種低強度的運動能幫助我獲得強度剛好的鍛煉效果，身體微微發熱，血液循環也有所加快，但又不至于大汗淋漓，半天都喘不過氣來。課間休息時，我會毫不猶豫地走出教室，繞著操場慢慢地跑上兩圈。運動過后，我的整個身體無比放松，心情也無比暢快。

   魯賓孫療法——積極樂觀　優劣分明

   魯賓孫是《魯賓孫漂流記》中的主人翁，在他漂流到一個荒無人煙的小島上，只剩下絕望時，他把自己面臨的好處和壞處都公正地列了出來：

   壞　處

   我陷在一個可怕的荒島上，沒有重見天日的希望。

   我現在被剔出來，與世隔絕，困苦萬狀。我與人類隔絕，仿佛一個隱士，一個流放者。

   我沒有抵御野人和野獸襲擊的防御力和手段。

   我沒有人可以談話，也沒有人來解除我的愁悶。

   好　處

   我還活著，沒有像我同船的伙伴們一樣，被水淹死。

   我并未因為沒有糧食的緣故，餓死在這不毛之地。

   我所流落的島上，沒有我在非洲看到的那種野獸。

   上帝不可思議地把船送到海岸附近，我可以從里面取出許多有用的東西。

   魯賓孫想清楚這一切之后，將困難都轉化為不幸中的幸運，樹立起戰勝困難的信心和勇氣。在28年之后，他終于回到了祖國。

   在初三下學期，我的數學成績還是以7字打頭。我開始了自我的反思和調節：是不是我在數學上過于苛求了呢？我有必要老是擔心上不了110分嗎？當然沒有。數學不行，我還有語文和英語呢！這兩門都能大致穩定在130分了。說不定有不少同學還羨慕我在語文和英語上的出色表現呢。

   此后我結合老師的建議，減少了復習數學的時間，一心一意琢磨解答選擇題與填空題的技巧。因為這兩部分的分值高，難度較小，得分機會相對。多虧魯賓孫給我的啟示，我及時轉變了自己的認識，中考時我的數學考出了112分。對于我來說，這個成績已是相當不錯了。

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