目光放在眼前事

　　陳曉在一所重點學校就讀，平時學習成績在班里一直屬于中上等。隨著中考日漸臨近，他的學習狀態卻越來越差，從一模到二模，成績直線下降，現在已經滑到了中下等，家長和老師都替他著急。走進心理咨詢室時，陳曉才說出了心里話。原來，對高中生活的擔心，讓陳曉沒有了學習勁頭兒。他擔心進了高中和同學相處不好，適應不了高中生活，學習時老想著這些事，成績自然直線下滑。

　　中考前，性格內向的考生更易出現這種問題。心理專家溫方說，考生對于未來高中生活的擔心其實還是緣于內心的壓力，這種擔心完全沒必要。考生要把眼光放在眼前的事情上，要認識到只有把眼前的事情做好了，才能考慮高中生活，等進了高中再考慮這些問題也不遲。

　　查漏補缺找信心

　　初三生高陽成績一直不錯，他的目標就是考上人大附中。可他最近晚上總做噩夢，夢見自己在考場上失誤了，要么忘了帶筆，要么填錯了答題卡。從噩夢中驚醒后，高陽開始擔心自己在考場上失誤，什么也干不下去了。

　　考前擔心考試失誤是正常的，考生要正視這點，但不要給自己負面的心理暗示，不要總想著會“失誤”，要學會轉移注意力，把精力放在攻克具體的知識點上。考生要在考前做好充分準備，查缺補漏，找出自己存在的問題，針對問題重點復習，給自己足夠信心。考生要告訴自己：只要努力了，就一定能取得好成績。

　　別讓弱科拖后腿

　　李歡是個偏科生，她別的科目成績都不錯，就是英語不行。快中考了，她天天擔心英語成績會拖后腿，最近花很多時間在英語的復習上，在其他科目上花的時間很少，越復習越感覺心里沒底，書也看不進去了。

　　相當一部分考生都有偏科問題。考試時，他們擔心弱科會拖后腿，這些考生要學會調整心態。考生要算清學習上的“賬目”，學會取舍，對不會的難題要學會放棄，對有能力爭取的分數要盡量爭取。考生要學會揚長避短，別把所有精力都放在弱科上，也不要放棄弱科。復習時，考生對薄弱科目要抓基礎知識，把以前做錯的題目再看一遍，如果都會了，還可以增強信心。

　　把握節奏做好題

　　中考還剩最后幾天，張新開始按考試規定時間做題，可越做心里越擔心，老怕自己會做不完。“我就怕考試時發現旁邊的同學做得比我快。每當遇到這種情況，我就特別緊張。”張新說。

　　考生的這種擔心是因為信心不足。考試時，如果發現別的同學已經在翻后面的題了，考生不必慌張，因為他前面的題可能不會做，才會翻后面的題。如果有的同學提前交卷，考生也不要著急，提前交卷也許是沒答完呢！總之，考生要給自己積極的心理暗示，按平時的節奏做題，不要受其他同學的影響。