考前“沖刺”階段，有的家長和老師整天纏住孩子講這講那，有的學校不僅周末假日全天授課，而且連晚自習也要講到很晚；有的家長和老師找來各地的“模擬卷”、“押寶題”不加篩選地翻印給孩子，使孩子處于“不做不放心，做又來不及”的矛盾狀態；還有的學校或班級搞什么中考或高考“倒計時牌”……所有這些，都會給應考學生造成很大的生理、心理壓力，往往事與愿違！

   由于升學競爭等原因，目前初中、高中學生的課業負擔總體上依然很重，尤其是畢業班學生，課業負擔一直難以減輕。中考、高考在即，經過“長跑”的畢業班學生多數已精疲力竭，如果再不幫其松綁減壓，勢必影響他們中考或高考的成績！從事中學教育教學工作多年，經常遇到學生平時成績很好，但升學考試成績不佳的情況。究其原因，一個很重要的方面，就是考前無法自主復習，個體漏洞無法彌補，外界施加的生理、心理壓力過大，致其應考狀態很差。

   考前“沖刺”階段幫孩子松綁減壓，主要是要減輕其課業負擔和心理負擔，多讓孩子自主支配時間和查遺補缺。作為老師，一定要做到不該布置給學生的習題決不布置，不該講的課決不講，讓學生有充足的時間休息、自習和調整自己；作為孩子家長，要多方面關愛孩子，真正讓孩子輕裝上陣，在升學考試中發揮最佳水平。特別應該強調的是，學生家長不僅自己要用平常心對待孩子的升學考試，也要注意引導孩子正確對待升學考試，做好各種準備。