中考在即,同學們的心情猶如箭在弦上,"待考而發".臨到中考,書該讀的讀了,該記的記了,該練的練了,通過一模二模,對自己的考試能力也有個基本估計了,此時此刻,同學們還應該做些什么準備

準備之一:心情

面對人生第一次大考,每個同學的心情難免緊張.歷年中考,都發生過這樣的情況:一些成績優秀的同學,因心情緊張而發揮不佳;一些成績一般的同學,因沉著應試而考出了好成績.調整好考試心理,是同學們應該做的第一個準備.調整考試心態,一要忌"浮".現在,有不少同學認為復習得"差不多"了,該學的內容都會了,似乎沒有什么可復習的了,就只剩坐等考試了.這種應考狀態是不可取的.考前幾周,應對所學知識進行最后的梳理與練習,要對自己的薄弱學科或薄弱環節查缺補漏,作最后的熟練性學習.二要忌"憂".有些同學,或因基礎差或因期望值過高而產生了擔憂情緒,總擔心自己考不好怎么辦.解決考前憂慮的有效方法是正確認識自己,接受現實學習水平,不要未考就作自我否定.現在,要考慮的問題不是考試結果,而是考試過程.要放下思想包袱,消除考試壓力,樹立"我能行,我可以考出實際水平"的信念.

準備之二:身體

體育比賽,要把體能調整到最佳狀態,才能賽出成績和水平,中考也如此.臨到中考,要注意保護好自己的身體,保持最佳的精神狀態.精神飽滿,思維才能活躍,臨場才能以充沛的精力和體力一搏.此時,不要再因感到時間緊迫而拼命擠時間"苦學"了,這樣會導致睡眠不足,體質下降.臨考前保證一定的學習時間是必要的,但切不可超過了限度,違反了學習的心理衛生規律,使大腦出現"保護性抑制",造成學習的低效率.考前要保證充足的睡眠,注意體育鍛煉,做到勞逸結合.好體能要用合理的飲食來保證,要注意自己的膳食質量,適當增加高蛋白食物,如魚,雞,蛋,瘦肉,牛奶,豆制品等;要少吃高糖,高油質食物,多吃些易消化的食物,少吃油膩的食物.在飲食中要保證一定量的蔬菜,蔬菜含有身體所需的維生素,攝取一定量的維生素可防止因中考緊張而導致記憶力下降.如果天氣炎熱,建議在考前和考試的幾天吃些西瓜,綠豆粥一類的食物,以解熱消暑.

準備之三:方法

中考復習有方法,參加考試也要有方法.考試須做到:考試前的準備,考試中的把握,考試后的調整三方面.考前準備要"合法".參加中考不同于一般考試,考生要按照考場規則和要求帶考試用具,考試前一天的晚上,要把該帶的東西準備好:準考證,文理科考試所需用具,掌握時間的手表等.要再熟悉一下考場地點,考試科目順序,安排好赴考場的充裕時間.考生可根據自己的身體狀況帶一些飲用水和應急藥品,一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求.臨場考試要"得法".考生拿到試卷,不要急于答題,先按照要求填寫好區縣,學校,準考證號碼,姓名等,然后總覽全卷,按順序答題,不要漏答.答卷可先易后難,注意分配好時間,最后要認真檢查試卷.以往考生曾總結出考試的三句話:答卷審準題,做題落準筆,檢查需仔細.這幾句話你可以借鑒.考試后的調整是指某科考試完畢之后,要迅速從這科考試的興奮中解脫出來,不論這科考試自己是否滿意,也要"忘掉",以平常心準備下一門的考試.