大每年升中考，受這樣那樣的非智力因素影響，一些考生總無法充分發(fā)揮出自己最佳的水平，一些人為的失誤更導致考生與心目中的理想高中失之交臂，有關招考專家和老師紛紛亮出“絕活”為廣大考生及家長支招。

　　臨考前暫不理父母話

　　招考專家認為，要有求實的期望目標，考試本身已是高度的緊張，臨考前不要再加壓。一方面，不要去想考試成績將會給自己帶來什么結果，尤其不要夸大考試成敗的影響，否則勢必增加不必要的精神負擔，使自己在考試前處于一種高度緊張、恐慌、混亂的心理狀態(tài)，妨礙考試時正常水平的發(fā)揮。另一方面，要正確對待外來壓力，特別是一些來自家長施加的壓力和過頭的說話。對此，考生在考前要正確理解，暫時不要理會。

　　考試期間，腦力勞動相當繁重，因此，考生們在考前要減輕負擔，這時的復習主要是看看整理出來的復習筆記，加工整理后的習題、試卷。目的主要是熟悉一下學習過的知識起備忘作用。臨考前，絕不要開辟“新戰(zhàn)場”，抓一兩個難題了。

　　同時，要保證充足的睡眠和規(guī)律的生活，不要開夜車或開早車，避免造成失眠過度，或睡眠過度。有的同學在考前一天徹底丟開書本，聽聽音樂，看看電視，早點休息，反而收到更好的考試效果，值得借鑒。

　　少吃冷飲或燥熱食品

　　一些家長看到子女開夜車辛苦，做了很多好東西讓孩子吃，誰知吃力不討好。芳村區(qū)某中學高三（1）班的班主任說道，有一年的語文考試前一晚，該校一個女考生先是吃飯時喝了西洋參煲雞湯，復習前再喝了濃茶，晚上還吃了雞蛋、牛奶，喝了海帶綠豆糖水，加上晚上睡覺可能有些著涼，第二天拉肚子，考語文時老想上廁所，整場考試期間都沒心思做題，憋得十分辛苦。考試結束后，該生自知考得不理想大哭一場，隨后的幾科也沒有。該老師遺憾地表示，該生發(fā)揮平穩(wěn)本可以上重點本科的，無奈最后分數只上了省大專線。

　　專家們特別提醒考生，考試期間，考生體力消耗大，精神緊張，因而人體抵抗能力下降，容易生病，因病缺考或帶病考試都是不利的。因此，這段時間要保重身體，適當補充營養(yǎng)，多吃大豆、玉米、魚類、蛋類，動物的肝、腎、心、腦等富含卵磷脂的食物，為提高智能效率提供物質基礎，要注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲或燥熱食品，并留意天氣變化，防止生病，還要注意安全等等。

　　三種方法克服考試怯場

　　至于預防怯場方面，專家表示，考生首先要有信心，信心越足情緒越平靜，把主要精力放在解題的積極行動上，注意力越集中，臨場就自然不會緊張。考生要正確對待升學考試競爭，作好多種選擇，以平常的心態(tài)參加考試。遇到難題不要急躁，而要冷靜、沉著地對待。對個別實在無法作答的題目要舍得放棄。