為何早起背書效果最好?為何昨晚還一團亂麻的問題，清晨醒來卻有條理了?為什么門捷列夫一覺醒來發現了化學元素表?最新研究告訴我們：大腦在我們睡覺時并沒有休息，它在進行著知識的記憶和整理!

　　教育部明文規定，每日睡眠時間：小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，但9成學生 “起得比雞早，睡得比狗晚”，睡眠時間不達標!

　　熬夜學習，擠占了“夢中學習”的時間，可得不償失呵!

　　一 睡眠時大腦并沒有休息

　　1、“夜貓子”平均學分績點低

　　為了認識睡眠和記憶間的復雜關系，科學家在過去的十年中，做了大量的實驗研究與臨床研究。

　　美國心理學家詹妮弗調查“學生睡眠習慣”后發現：大一學年年末的平均學分績點，早睡早起的“云雀”型為3.18;而“夜貓子”型是 2.48.

　　美國匹茲堡大學的研究人員對14歲至18歲的青少年進行研究后發現：“睡眠質量很差的學生，數學成績不太好;睡眠質量較好的學生，容易獲得更好的英語成績”。

　　還有一個研究發現“開夜車”，會使“死記硬背”的效果下降約40%.

　　研究人員由此問，為何睡眠會如此地影響學習效果和成績?睡眠是否對于我們處理數學中的抽象問題更為有益?

　　2、睡眠時仍有腦電波活動

　　科學家在研究中發現，其實，我們的大腦在睡眠中并沒有休息，它仍有高度活躍的腦部活動。

　　血流量與腦神經元細胞的活性相關，研究人員研究表明：在睡眠狀態下，大腦的腦血流量只減少了20%;腦神經細胞電位反映了人腦的思維活動，研究人員發現：睡眠中的腦部仍有電流活動。

　　3、白天小憩也有益

　　1896年2月17日，門捷列夫工作之余打了一個盹，醒來發現自己解決了化學元素如何按一定的方式進行分組排列的問題。

　　美國加州大學最近的調查顯示，對于特定的學習任務，睡了午覺人的學習效果，好于沒有睡午覺的人。

　　種種研究顯示：白天小憩或午睡，與夜晚睡眠有同樣的效果。但，為何睡眠會提高學習效率?