對于家里有面臨升學壓力的考生家庭來說，如何正確的應對中考，讓孩子發揮出最佳水平，無疑是最令家長揪心的問題。金榜題名是每個學生和家長的期盼，可 每次升學考試都會發生本來成績不錯的學生卻名落孫山的悲劇。如何盡量避免這種悲劇發生，來給大家提供幾條應對中考時，關于學習方法和學習心態的重要建議。

　　早定中考目標

　　假期接近尾聲，還有不到兩周，新初三生就要開始備考中考，有關老師提醒，開學前，考生要提早制定合理的目標并有計劃地實施。

　　據了解，不少新初三生已開始準備迎接初三的學習和生活：有的在假期報了輔導班，有的早早就到書店買了輔導書。剛參加過今年中考的張海亮說，初三的暑 假，他報了很多輔導班填補假期生活，但是他發現，這樣盲目報班并沒有效果，開學最初幾個月都沒進入狀態。他總結說，初三和初二有所不同，既要學習新課程， 又要總復習。考生最好有計劃、有目標，實實在在地跟著學校的學習進度。一蹴而就的想法是不現實的。所以，這個暑假是承上啟下的關鍵時期，新初三生不可盲目放松，以免開學后不能很快進入狀態。

　　北京市第五十五中學教師趙博倫表示，新初三生備考的第一步是找好自己的位置，通過分析過去的成績，合理定位，鎖定目標。中考是一場持久戰，僅有目標還 不行，要有實現目標的計劃，將大的目標分解成小目標。新初三生要找準自己在班級、年級中的位置，樹立一個通過努力可能實現的目標;否則，盲目制定過高的目標，與別人比較，只能打擊自信心。

　　在開學前，新初三生可制訂一個每天學習計劃表，按計劃復習;同時樹立目標，如月考要達到的成績、期末考試要達到的成績等。這樣合理規劃、循序漸進，既能保證復習效果，又能勞逸結合。

　　學生如何才能提分?

　　對于基礎一般的同學來說，迅速提高成績以便在升學考試中取得理想分數考入心儀的學校，是他們最迫切想達到的目的。找一個高價輔導班，突擊一段時間來提 高成績是這些同學和家長最常采用的形式。但結果常常是花費了不菲的學費，效果卻不盡如人意。關于這一點，老師給了同學們這樣的建議：

　　提分只是表象，實際只有當同學們的能力提高了，才能做到以不變應萬變。隨著近幾年的中高考改革不斷進行，中高考考試的題型、難度都在不斷變化，每一年 可能都有調整。就數學考試來說，只有學生們的思維能力和解題能力綜合提高了，才能做到真正意義的提分。提分是目標，提高能力才是關鍵。所以我作為一名教育 工作者，不能也不應該僅從表面上滿足家長和學生們的需求，而應從本質上，循序漸進的提高學生們的基本數學能力、邏輯思維能力和實際應用能力。經過這樣的培 養和訓練，學生們才能輕松自如的學習，輕松自如的提分，輕松自如的實現中高考夢想，更會成為社會的有用之才而不僅僅是應付考試的工具。

　　如何緩解中考孩子的心理壓力?

　　面臨中考的考生，都承受著巨大的心理壓力。如何幫孩子減壓，是考生家長要注意的重要問題。老師的建議如下：

　　家長在家里要盡量給孩子創造安靜的學習環境，減少外界的干擾，盡量給孩子創造放松學習的獨立空間，不要嘮叨指責孩子，尊重孩子的感受，多鼓勵少批評。 要知道，一個自信、優秀的孩子是夸出來的。要創造一個和諧的家庭環境，讓孩子在家庭里時時感受到健康積極的家庭氣氛，孩子才能幸福、快樂的學習。

　　要做好孩子的思想導師，和孩子一起制訂一個力所能及的學習目標，讓孩子看得見摸得著。同時教育孩子正確看待學習成績，偶爾的考試失常帶來的沮喪情緒要迅速化解，保持學習的熱情和平和的應試心理。另外，要教會孩子釋放壓力，如深呼吸，戶外鍛煉、唱歌等等。

　　中考的孩子在生活上要注意些什么?

　　家長要做好孩子的后勤工作，保證好孩子科學的飲食起居，合理安排作息時間，不要太多熬夜，這樣才能讓孩子有一個健康的身體和良好的學習狀態。尤其在考試前一周，以放松身心、調整應試心態為主，不要再熬夜了，否則有害無益。

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