2016國家公務員考試報名已經結束，接下來各位考生應抓緊復習備考，準備迎接國考筆試。因此，考試吧公務員考試網向您分享2016年國家公務員考試申論熱點：考前心理調節的重要性。

　　一、端正認識

　　考生同時也要做好積極的心理暗示，要糾正對考試的種種過高的、不現實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當的位置，放平心態去迎接，效果會更佳。

　　二、注意作息與飲食

　　即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對固定的起床、睡覺、吃飯、運動、娛樂、工作的時間以及相對固定的學習時間，從而形成人體的生理節奏感與心理節奏感，以期心態平和，情緒穩定。

　　三、適度安排學習內容

　　學習計劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時間制定相應的學習內容，如遇到難題等障礙導致沒有完成學習計劃，要學會放棄，并進入下一段時間的復習，否則不僅信心受挫，而且打亂了學習計劃。

　　四、適當放松

　　進行必要的運動、文娛活動也能幫助考生調節心情，適當運動，可消除疲勞，愉悅精神;適當的娛樂活動，如唱歌，聽音樂，看輕快的電視節目等對調節生活、緩解緊張情緒都有意義。但建議考生最好不要選取耗時耗力的排遣活動，如網絡游戲等，往往適得其反。

　　五、樹立信心

　　可以運用自我暗示法，調整人的情緒狀態。這一方法是通過語言這個第二信號系統來調節中樞神經系統的興奮性，從而使交感神經與副交感神經的機能得到改善。如感到自己緊張不安時，可反復地暗示自己：“我很平靜”“我對考試充滿了信心”“緊張算不了什么，我能克服”等。

　　六、備齊用具熟悉考場

　　1、考試證件類，如身份證、準考證等。2、考試物品類，如考試用筆、橡皮、手表等。3、提前熟悉考場，做到心中有底。

　　七、臨場冷靜應對

　　1、考前和考試期間不熬夜。2、看清試卷，有序做答，適當注意卷面整潔。

　　狹路相逢勇者勝。要有知難而進的勇氣，有頑強拼搏的毅力，克服心中的恐懼與擔心，勇往直前!最后，相信各位考生一定能夠取得最好的考試成績，祝愿各位考生考試成功!

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