初中體育《足球過人技術、蹲踞式跳遠、足球大腿和腳顛球技術》

　　一、考題回顧

　　二、考題解析

　　【教學過程】

　　(一)開始部分

　　課堂常規：集合整隊，師生問好，報數，檢查出勤，檢查服裝，簡要宣布本節課內容，安排見習生。

　　教學組織：四列橫隊

　　要求：快、靜、齊

　　(二)準備部分

　　1.“8”字跳繩

　　方法：搖繩者對面站立相距7米，手持1條長繩同時向1個方向搖動,其他運動員排隊依次連續從A搖繩人邊跑向搖動的繩子并跳過再從B搖繩人身后繞過重復上述動作,使整個跑動跳躍過程形成1個8字形。

　　2.配樂韻律操

　　伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：動作標準，到位，充分活動各關節。

　　(三)基本部分

　　1.導入：同學們，跳遠技術是我們從小學就開始接觸到的。誰能到前面給大家做一個標準的急行跳遠動作。做的非常標準，跳遠成績的好壞不是單純靠助跑速度決定的。是由助跑和起跳兩個環節銜接決定的。這節課我們一起學習一下跳遠的助跑和起跳技術。

　　2.示范

　　提問：注意觀察老師起跳后的方向是怎樣的?

　　學生回答：前上方

　　組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下

　　3.講解

　　動作要點：(1)助跑：原地站立或行進中起動開始助跑，逐漸加速，助跑途中上體逐漸抬起，后蹬充分、前擺積極、重心較高、身體平穩、節奏清楚，最后四步助跑節奏加快準備起跳;(2)起跳：助跑最后一步起跳腿幾乎伸直，快速用全腳掌滾動著板;雙臂向前上方擺，擺動腿離地后快速折疊前擺，兩者協調配合起跳腿屈膝緩沖時身體重心前移，隨即快速蹬伸髖、膝、踝關節。

　　4.練習

　　(1)原地做起跳擺臂練習;

　　(2)三步助跑踏跳練習;

　　組織教學：男女分組練習，男生在沙坑練習，女生墊子上練習。

　　(3)助跑起跳后頭頂懸掛標志物練習，要求起跳后頭部要觸碰標志物;

　　(4)完整助跑起跳動作練習。

　　5.檢驗—優生展示

　　方法：小組推薦本組表現較好的學生進行展示。

　　(四)結束部分

　　1.放松活動—放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.預習：同學們，還記得我們在前段時間上足球課時所做的球感練習嗎?最重要的一項是不是顛球，老師給大家再展示一下(大腿和腳顛球動作展示)，下節課我們就要學習足球過人的相關技巧了，接下來老師給大家展示一種常用的過人技巧—人球分過，在體委同學的協助下完成動作的展示，為了下節課能夠順利的進行，希望大家在課下多練習一下顛球，并且嘗試練習一下人球分過動作。

　　4.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　【答辯題目解析】

　　1.談一談急行跳遠技術的易犯錯誤及糾正方法。

　　【參考答案】

　　助跑易犯錯誤：助跑不能發揮正常跑速;最后助跑身體前傾過大;步點不準，步長不均;糾正方法：反復跑30～40米，按助跑節奏跑，體會跑的速度感覺;按標志練習助跑，在教師指導下調整助跑距離。

　　踏跳易犯錯誤：起跳踏板不準;助跑起跳不連貫;蹬伸不充分;上下肢動作不協調;糾正方法：調整助跑距離，改進起跳腿上板技術，多做助跑3～4步的起跳練習;發展彈跳力;反復模仿起跳的練習，做到熟練，準確。

　　落地易犯錯誤：身體向前栽或向后坐;落地時兩腳前后距離達;擺臂配合不好;糾正方法：練習中，控制落地時的小腿動作，直膝伸小腿落沙坑;維持落地前身體姿勢的平衡，兩腿并攏，落沙坑屈膝緩沖。

　　2.列舉幾個發展跳躍能力的方法。

　　【參考答案】

　　雙腳跳、單腳跳、跨步跳、雙腳交換跳、蹲跳起、跳上跳下練習、連續蛙跳、弓箭步交換跳、立定跳遠、縱跳摸高等。

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