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四、把學專業、給心靈充電、休息、鍛煉的時間均勻分配好，養成作息規律的好習慣

　　1、在固定的時間、安靜的環境中專心學專業

　　可以拿手機上個備忘錄：

　　每天晚飯后花10分鐘整理一下內務，然后先散步十分鐘(保護好自己的胃)，再學2～3小時專業，在復習資料上做記號，標明學習起止時間及位置。當天學過的知識，一小時后復習一遍，第二天，早起20~30分鐘，把前一天學過的知識再復習一遍。學過的知識，一周后再復習一遍，這樣按記憶規律，就能花最少的時間，把知識記得最牢，學習效率很高！

　　學習時不要開其它網頁，更不能開聊天工具，書桌上只整齊地放學習資料和文具，不能放其它自己感興趣或容易讓自己分心走神的東西，把“集中精力，專時專用，不能分心走神想別的！”這句話貼在書桌或電腦上。

　　最好別在床上和開著電視的房間學，如果沒有安靜的書房，可以到附近的圖書館或學校自習室去學。

　　2、午休

　　最好午休，哪怕只是十分鐘，會對提高學習與工作的效率非常有好處，除非工作原因、實在沒有條件，建議一定養成午休這個好習慣。

　　3、睡眠：

　　保持足夠但不過量的睡眠能讓自己頭腦清醒，精力充沛！幾點睡，幾點起，最好也固定下來，因為通常睡得過多或過少對當日和次日的學習與工作效率都會有不利影響。

　　4、給心靈充電

　　我們有時無法集中精力、靜心、專心工作，往往是因為心有千千結、重重霧、種種困惑，對別人及所謂不公的怨恨，對自己和他人的懷疑，后悔或自責，對得失的計較，對人和事的好惡……所以不要讓弓弦總是緊繃著，小窗戶總是關著，要給心靈一個休憩的驛站、充電的港灣，給自己一個和朋友談心交流的環境。每天給自己留出一點時間，到東奧論壇灌水區看看精華帖，學習一兩篇處世哲學或心理學方面的好文章，讀能讓自己的心靈產生共鳴的一本好書一兩頁，聽一兩首有助于自己靜心、愉快地學習與工作，對生活和未來充滿美好希望的樂曲！

　　5、以適合自己的方式鍛煉

　　如果你喜歡自然，可以每周爬一次山，平常到附近有綠色的地方散散步，路上聽聽自己喜歡的音樂，最好是些有助于心情愉快和讓心歸于平靜自然的輕音樂，如“班德瑞”的就很不錯，帶給我們很多來源于自然奇景中的風聲／水唱／鳥語／蟲鳴……都市繁忙的工作，考試在即的壓力在自然中可以輕輕化解，人與生俱來就追求卓越，化解掉壓力，自然就只剩下動力和好的學習與工作狀態！

　　如果你喜歡安靜，太極和瑜珈都是不錯的選擇。

　　如果你喜歡動感，韻律操，啞鈴操，俯臥撐……也很不錯。

　　6、對自己充滿信心

　　最后，請把這句話牢記在心并深信不疑：　Nothing is impossible to a willing heart! 心之所愿，無所不能！真正用心、專心去學習，并持之以恒，一定能夠順利過關的！

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