暑期黃金備考期來了，有的同學卻發現自己學不進去，集中不了注意力，怎么破?考試吧給大家支支招：

　　一、為什么學不進去

　　1.不學習，是因為可怕的線性思維

　　這個應該是你靜不下心來學習的重要原因之一。

　　從小到大，我們所做的一切學習活動，都有人幫忙指出前進的方向和所能達到的目的地。

　　上小學好好讀書，將來可以考個好一點的初中;初中好好讀書，將來可以考個好一點的高中;高中好好讀書，將來可以考個好一點的大學;只有上了好一點的大學，將來才能找到一份好工作，才能有一個好對象......

　　你看，我們付出的所有努力，都有實打實、可以掌控的結果。

　　在大學之前，學生只要努力就行了，至于為什么要努力，大家一點都不關心。

　　線性思維帶來的最大負面影響，就是讓人容易產生恐怖化的情緒。

　　很多人都會抱怨：

　　完了完了，我大學只能去一所很普通的二本學校讀書，感覺這輩子就要玩完了;

　　完了完了，我這次的六級沒有過，今后找工作肯定非常難，感覺大學白上了;

　　完了完了，在這樣我考不上研究生了，是不是太丟人了，咋辦啊……

　　心理學家埃利斯將我們常常夸大生活事件帶來的消極影響的傾向稱之為“恐怖化”。

　　因為這樣的線性思維，一旦有什么事情沒有按照既定的線性往上發展的時候，我們就會自己給自己制造障礙，自己給自己加戲，而且還是苦情戲。

　　但實際上，現在讓我們焦頭爛額的事情，在人生的漫長河流中，連再小的浪花都不是，但因為受制于這樣的線性思維，往往會刻意夸大現在的痛苦，看不到將來還有什么好留念的地方。

　　2.不學習，是因為相對剝奪的存在

　　美國著名女詩人艾米莉·狄金森曾經寫過這膾炙人口的詩句：

　　假如我沒有見過太陽，

　　我也許會忍受黑暗。

　　你可以理解為，人之所以會痛苦，是因為覺得自己應該也要擁有其他人同樣擁有的東西，如果得不到，就會非常痛苦。

　　人是一種社會性動物，既然是社會性動物，就無時不刻都在和別人進行比較，但因為你和周圍的同學，高考成績都差不多，因而無論怎么比較，差距都不會過于明顯。

　　可隨著互聯網的興起，別人取得了什么樣的成績，都能通過各種載體傳播到你眼前，加上互聯網存在著極其嚴重的“幸運者偏差”，于是你看到的，全部都是比你厲害很多，比你牛逼很多的人。

　　看到有人12歲上北大，于是覺得自己無論成績多吊，也是渣渣;

　　看到有人常年8塊腹肌傍身，一年四季都在吃健身餐，于是你覺得自己好丟臉哦;

　　看到別人年紀輕輕就拿到3000萬的風投，不久就要上市敲鐘，你看了看自己的工資單，臉都紅了。

　　比較可能會激發你向上的動力，但也會激發你相對剝奪的感覺：你會認為，憑什么別人有的東西，我就沒有!

　　長年累月地和遠在天邊的人進行對比，你可能會認為別人所取得的成績，可以給你增添許多精神動力。

　　但實際上，如果你一次次地沒有變成他們那么厲害、那么牛逼，那給你造成的挫敗感，一定十分強烈且很難揮去。

　　一旦嘗試到挫敗感的滋味，你是完全不可能再靜下心來學習的。

　　所以，因為有一個月考上研究生的例子，你就覺得自己坐在這里努力又努力，卻連個英語閱讀都不能全對，你就會挫敗失落，覺得學學學學個什么勁。

　　3.不學習，是因為有很多人取悅你

　　現在的手機軟件，不刷不知道，一刷嚇一跳，現在各種軟件和游戲APP對于人性的把握，簡直是要上天入地啊。

　　復習完回到寢室是不是非常沒意思?沒有關系，它們會給你推送各種搞笑輕松的視頻。

　　或許這樣你還不滿意，沒有關系，它們可以根據你的瀏覽記錄，或者在其他平臺上的搜索信息，給你推送“猜你喜歡”，“大家都在看”的內容。

　　對于一個在學校沒有任何存在感，老師對其又不加以重視的學生，或者對于一個在職場上到處碰壁，沒有人把他當回事的人來說，刷各種頭條類網站和玩游戲，是kill time和獲取存在感的最佳途徑。

　　當然，也只有在虛擬的網絡之上，軟件和游戲的開發商們，才會珍視你的需求，知道你想要什么，并千方百計地想要討好你，留住你的時間和注意力。

　　這樣的回報率很高，讓你立馬就能很開心，可是考研呢，學到掉發都不一定會給你帶來回報，于是就更不想去學習了。

　　二、該怎么辦?

　　1.用“追求卓越”來替代“追求優秀”

　　這是解決線性思維的一個好方法。

　　線性思維不允許我們在追求目標的路上偏離既定的路線，一旦偏離既定的路線，我們會感到深深的無奈和絕望感，從而不會想著再繼續去努力，繼續去改變已然發生的事實。

　　現在有三條路從A到B，1號路線直線從A到B，不需要任何曲折;2號路線開始的時候稍微繞了個彎，之后也是坦途;而3號路線一路曲折，各種繞彎，最后也還是到了。

　　在“追求優秀”的人看來，從A點出發達到B點，只有1或者2這兩條路可以走，因為他們不允許自己犯錯，對偏離既定路徑的事實，無法接受。

　　而在“追求卓越”的人看來，從A點出發達到B點，有1或者2任意一條路徑走當時是最好的，但如果中間出現曲曲折折，兜兜轉轉的路徑(如3)，他們也可以接受。

　　你可以發現對于同一個事件的解釋和反應，這兩種不同信念的人，給出的反應是不同的。

　　同樣都是六級考不過，“追求優秀”的人傾向于一考定終身，會自己給自己強加“恐怖化”的情緒;而“追求卓越”的人，則暗自檢討不過的原因，爭取下一次避開之前犯下的錯誤。

　　也不是說第一種就不好，也有適用第一種的人，他們屬于不會被打垮，對自己非常有信心的人。

　　對于在考研路上有些脆弱和敏感的人er來說，我們應該多去關注過程，為什么今天過得不順利學的不夠好，不要去給自己制造壓力，你一直努力，怎么就考不上，不去想結果，堅持下去對于我們就是一種勝利。

　　2.盯緊別人的成功，不如記錄自己的想法

　　記得巴菲特曾經說過這樣的一句話：時刻盯緊別人是否賺到錢是最愚蠢的做法。

　　當你時刻盯緊別人的學習成績或者取得了多大的事業成功時，那留給自己的時間和精力，一定會大幅度地減少。

　　想想你和別人在賽道上進行賽跑，當你時不時關注別人是否有在用力，穿的是什么裝備，用的什么牌子的洗發水，那別人有什么風吹草動，都可以在你的內心里，引發巨大的風暴。

　　所以，時刻和別人進行比較，并不是讓自己靜下心來學習的好方法，一個更好的方法是，找一個本子，把自己每一天完成的事情，給記錄下來。

　　《小狗錢錢》里面的主人公，正是因為每一天對自己的收支情況做記錄，才慢慢地養成了關心自己并不斷積累財富的習慣。

　　即使是一些負面消極的信息，你絕對也可以將它給寫下來，因為只有當你把焦慮和痛苦的情緒給記下來，下次遇到同樣的問題時，你就可以輕松地找到應對的方法。

　　查理·芒格曾說：如果我知道自己會在哪里死去，我就永遠都不去那兒。失敗的經歷，其實也有它的價值。

　　記錄自己的想法和取得的進步，可以讓你避免下次再犯同樣的錯誤。

　　在考研這一路，去更多地在乎自己，在乎自己今天的進步，在乎自己今天的困惑，把你的這些情緒或想法，自我消化掉，你會變得更強大。

　　所以，隨便拿個本，把你的想法記下來吧。

　　坐在那里，各種吐槽，各種畫小人詛咒，各種抱怨。做大量的無用功。但是都用紙筆記下來，要是光用腦子想，很快就控制不住想玩了。

　　就是寫寫寫，全是和學習有關的事情，然后在某一個點，突然靈光畢現，豁然開朗。

　　3.再多思考一層

　　每當你躺在床上準備刷微博或者抖音的時候，都去反問一下自己：

　　我現在很累嗎?我干嘛要沉浸在人工算法給我無盡的推薦之中?這對我有什么好處嗎?

　　多思考一層的結果，是為了不做一名被動的信息接收者。面對過量的信息，自己為難自己，強迫自己走出別人乃至人工算法設下的圈套和牢籠。

　　下次你也可以嘗試用這個方法，當遇到別人跟你說：哎呀，我最近看了一本書，名字叫XXX，真的好棒啊!

　　當自己遭遇到這樣的一種情況，你自己可以給自己發問：

　　他所說的好，好在哪里?如果是我看了的話，會得出和他一樣的觀點嗎?他會不會隨波逐流，人云亦云呢?

　　被動地接受信息，通常很容易，因為無需動用自己的腦力去多思考一層。但時間久了，會產生路徑依賴，到時候想動用自己的獨立思考能力，可能這種能力，已經喪失殆盡了。

　　在想去玩的時候，問問自己，我就真的痛苦到必須玩手機了嗎?我要再學半個小時再玩是不是也可以?我一定可以學得很好呀!多鼓勵自己去做積極的事。

　　所以總結一下，學不下去的時候怎么辦?早起，好好吃飯。

　　收拾屋子，重新擺放物品位置，拿書到圖書館去。

　　圖書館學不下去的，換個位置。

　　換到咖啡店去。

　　換到教室去。

　　出去跑圈。

　　找個秒表，整個本，一分一秒的趴桌子上死磕。

　　但是有個前提：你心里是真的想學習的。

　　相關推薦：

　　考研復習效率低？一天8小時高效復習的秘訣

　　2019考研高效備考：5個方法治治你的“懶癌”

　　2019考研潛力股：被教育部“點名”的6個專業