考研和高考最大的區(qū)別之處就是自律問題，高考前期復(fù)習(xí)會有老師監(jiān)督和管理我們，而考研是完全自愿的情況下自我約束，一旦精神淪陷那么整個人也會失去定力的。如何防止精神“淪陷”?這些小技巧你可以試試~

　　1、時刻保持復(fù)習(xí)環(huán)境的整潔舒適

　　有研究表明，干凈的環(huán)境更容易讓人集中注意力。可以想像一下，當(dāng)你處在一個干凈整潔的空間工作時，你會更加集中精力把工作干完，而不會被一大堆雜物分散注意力。

　　根據(jù)效率研究員詹森·詹寧斯的說法，要成為一個真正有效率的人便是養(yǎng)成每件事都一次性干完的習(xí)慣。當(dāng)有任務(wù)要做，有效率的人就會去做它，然后便再不受其累。

　　保持你的學(xué)習(xí)桌面整齊干凈，你找東西也方便，比如你突然想看一下高數(shù)無窮級數(shù)的知識點，而你的高數(shù)復(fù)習(xí)書一下就被你找到了，然后你順利翻開看完心情很舒暢。

　　如果你正焦頭爛額，你的書一團(tuán)亂，找書找了五分鐘，你可能連你的問題都忘了，還沒找到書……腦補(bǔ)一下，你會怎么樣?

　　2、提前安排好所有的事

　　如果你能在前一天晚上睡覺之前把第二天要做的事都安排好，你的效率將會提高很多。真正有效率的人每天都會制定一套計劃。

　　按照制定好的計劃進(jìn)行復(fù)習(xí)，而不用把時間花費在思考接下來該復(fù)習(xí)哪一科上。可以讓自己的復(fù)習(xí)有條不紊，還能以計劃執(zhí)行情況來控制自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，規(guī)劃好復(fù)習(xí)安排。

　　這就是具體的執(zhí)行計劃，有時間觀念，才會學(xué)的井井有條，整個復(fù)習(xí)進(jìn)度也會非常清晰明朗，可以適當(dāng)給自己安排一點機(jī)動時間，合理運用在弱勢的科目。

　　3、避免拖延

　　什么叫拖延癥呢?說的好聽叫拖延，說的難聽就是恐懼，就是明明在預(yù)料到后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲。

　　看完了知識點就及時進(jìn)行總結(jié)，不要拖一會再做。專注于一處行動，而不是整項任務(wù)，能讓你行動起來。

　　拖了這件事，這件事之后的事也會被迫延后，拖下去是不是讀研的日子也比別人延后一年?每天該學(xué)多少就去學(xué)呀，拖著給誰留著呢。

　　4、吃飽睡好保持活力

　　充足的睡眠以及經(jīng)常鍛煉身體是保持思維清晰的訣竅，它能讓人更有創(chuàng)造力，精神更加飽滿，這樣就能提高你的學(xué)習(xí)效率。

　　有的同學(xué)可能會晚上熬夜到12點多看書，結(jié)果第二天上午在自習(xí)室里做著題就睡著了，然后不得不睡一上午，這樣只會得不償失，另外這種低效率的復(fù)習(xí)方式大家一定要避免。

　　如果你真的喜歡晚上學(xué)，是可以適當(dāng)順延的，但是切記要保證第二天的效率。

　　為了保證入睡順利，太晚就別吃很多東西了，可以適當(dāng)補(bǔ)充，不然身體忙著消化，沒空休息。

　　5、拒絕手機(jī)帶入自習(xí)室

　　現(xiàn)在最大的"家族"就是"低頭族"了吧，手機(jī)在給我們帶來便捷的同時也消耗了我們大量的時間。

　　有的同學(xué)想拿起手機(jī)查單詞，卻打開了微博或者游戲，不知不覺就能刷一兩個小時手機(jī)甚至更久，這樣的學(xué)習(xí)效率怎么會高呢?這樣一來制定的復(fù)習(xí)計劃就無法按期完成，更嚴(yán)重的直接影響考研成績。

　　如果你必須帶手機(jī)，學(xué)習(xí)的時候就把手機(jī)放包里或者桌堂里，總之看不見有新消息，可能誘惑會小很多。查單詞是可以的，查完記得放起來就行~

　　6、學(xué)會獎勵自己

　　假設(shè)你有一個一直讓你困惑的難題或者理解不了的知識點，最終將其解決后，可以稍微縱容自己放松一下，這些小小的獎勵能讓你的復(fù)習(xí)進(jìn)展順利。限制復(fù)習(xí)時間也能取得相同的效果。

　　適當(dāng)獎勵可以讓我們更加自律。

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