考研沖刺復(fù)習(xí)，心態(tài)的保持和調(diào)整很重要。越是最后階段，越是考研大家心理素質(zhì)的時(shí)候。如果你現(xiàn)在的狀態(tài)很糟，那么一定要認(rèn)真看看本文，抓緊調(diào)整：

　　►對(duì)比剛開(kāi)始復(fù)習(xí)的自己，你覺(jué)得現(xiàn)在有變化嗎?

　　1、多少人曾愛(ài)慕你年輕時(shí)的容顏，可知誰(shuí)愿承受歲月無(wú)情的變遷。

　　在還沒(méi)開(kāi)始考研或者前期準(zhǔn)備的時(shí)候，同學(xué)們或許還會(huì)在每天出門(mén)的時(shí)候捯飭一下自己，挑一挑今天的搭配，打理一下凌亂的發(fā)型……想始終保持一個(gè)美美的姿態(tài)去迎接艱苦的復(fù)習(xí)。

　　但隨著復(fù)習(xí)的時(shí)間越來(lái)越緊，考研的日期越來(lái)越近，越來(lái)越多的同學(xué)已經(jīng)沒(méi)有多余的精力再來(lái)打扮自己了：

　　衣服，能穿就行;

　　頭發(fā)，不亂就行;

　　化妝品，抹給誰(shuí)看;

　　……

　　走在路上，嘴里念叨的是今天的學(xué)習(xí)任務(wù)，頭腦里打轉(zhuǎn)的是剛研究的那道題，至于其他人看自己的眼光，就隨他去吧，偶爾照照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己仿佛成(cang)熟(lao)了幾分。

　　飲食也是如此。在前期，同學(xué)們可能還會(huì)認(rèn)真的選一選中午吃什么、晚上吃什么、周末吃什么，但是現(xiàn)在，一切從簡(jiǎn)，效率優(yōu)先，吃東西已經(jīng)不圖好吃而是開(kāi)始圖快了。

　　不僅如此，從剛開(kāi)始的復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，這幾個(gè)月，很多同學(xué)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，往往都是吃了坐、坐了睡、睡了繼續(xù)坐，不知不覺(jué)，體重開(kāi)始慢慢上升。

　　猶記得在還沒(méi)考研的時(shí)候，去剪頭發(fā)總是很隨意的和理發(fā)師說(shuō)，“修一下，打薄”。隨著時(shí)間的推移，再去剪頭發(fā)，打薄兩個(gè)字出現(xiàn)的頻率越來(lái)越少，與此同時(shí)，座位下的頭發(fā)絲兒倒是越來(lái)越密。知識(shí)使人聰明，聰明使人絕頂，腳下的碎發(fā)是不羈的青春，也是考研人成(cang)熟(lao)的象征。

　　2、邏輯思維與能力的提升

　　一個(gè)成功的考研人需要具備很多能力，包括執(zhí)行力、耐力、抗壓能力、學(xué)習(xí)能力、搜集信息能力、概括能力等等……

　　很多同學(xué)在這個(gè)階段，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己思考問(wèn)題的能力和角度隨著復(fù)習(xí)的不斷深入在慢慢提高與轉(zhuǎn)變，看待問(wèn)題更加全面、也更加深入。這其實(shí)正是考研的目的，所謂考試只是一種方式，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)鍛煉同學(xué)們的各種能力。因此，很多人說(shuō)考研是一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程，經(jīng)歷完這個(gè)過(guò)程之后，覺(jué)得自己完成了一次蛻變。

　　心態(tài)上的成熟同樣也不可忽視。和之前經(jīng)歷的所有考試不同，考研是一場(chǎng)完全自主學(xué)習(xí)的考試。

　　它不像高考，有老師進(jìn)行詳盡的答疑解惑，還會(huì)幫你在擇校上花不少精力，你做的就僅僅是學(xué)習(xí)和答題。

　　考研則需要同學(xué)們從一開(kāi)始的選擇專(zhuān)業(yè)、選擇學(xué)校、購(gòu)買(mǎi)資料、摸索復(fù)習(xí)方式……每一步都親力親為，在經(jīng)歷完這一整個(gè)流程之后，很多同學(xué)表示以后再遇到困難會(huì)更從容面對(duì)，因?yàn)榭佳羞^(guò)程中你會(huì)遇到各種有形和無(wú)形的壓力及困難，這一切對(duì)于以后同學(xué)們的工作以及生活都會(huì)有巨大的幫助。

　　所以各位小伙伴們千萬(wàn)不要以為自己什么都不會(huì)，妄自菲薄，其實(shí)你們已經(jīng)成長(zhǎng)了很多。

　　►試著改善目前糟糕的復(fù)習(xí)狀態(tài)

　　1、渴望考上的焦慮要正確看待

　　在這最后一個(gè)多月的日子里，很多同學(xué)都處于一種很焦慮的狀態(tài)。看著周?chē)�的同學(xué)秋招拿到offer、保研成功的同學(xué)各種放松、而自己卻要拿這半年的時(shí)候去打一場(chǎng)沒(méi)有十足把握的仗。害怕考不上、更害怕錯(cuò)過(guò)了秋招之后找不到好工作，思考是不是自己選擇考研的正確性.....等等。同時(shí)，這種不安以及焦慮又會(huì)影響復(fù)習(xí)進(jìn)度。看題看不進(jìn)去、做的題稍微錯(cuò)得多了可能就會(huì)影響一天的心情......明明知道不能這樣惡性循環(huán)，但是又好像對(duì)這種狀態(tài)無(wú)計(jì)可施。

　　這一切，都很正常。因?yàn)榭佳斜緛?lái)就是一件充滿了不確定性的事情，因?yàn)槲覀兛释�考上，所以焦慮很正常。

　　焦慮很正常，但是重要的是我們應(yīng)該努力去調(diào)整自己的狀態(tài)。真正的勇敢不就是明白有多困難之后，但是仍然選擇繼續(xù)往前嗎?適度的焦慮使你對(duì)考研這件事不敢掉以輕心，保持一種適當(dāng)?shù)木o張感，我覺(jué)得是必要的。但是當(dāng)焦慮過(guò)度，它就可能成為你復(fù)習(xí)過(guò)程中最大的攔路虎。一旦做錯(cuò)題和遇到不會(huì)的題，就開(kāi)始否定自己，甚至在晚上還會(huì)失眠。

　　但是，這種過(guò)度的焦慮是沒(méi)有用的。我當(dāng)時(shí)想法就是，現(xiàn)在復(fù)習(xí)的知識(shí)也是有用的，多看一道題，我可能就能多拿幾分;題做錯(cuò)了，我弄懂了，下次我就不會(huì)錯(cuò)了;哪怕我最后沒(méi)有考上，但是我證明了自己是可以為了一件事件這么努力的，我是可以認(rèn)真去做一件事的......

　　正因?yàn)榭佳羞@件事不容易，所以努力在千軍萬(wàn)馬中殺出重圍中的我們，才更顯得我們的與眾不同不是嗎?

　　2、好的復(fù)習(xí)狀態(tài)

　　在最后40多天理想的復(fù)習(xí)狀態(tài)，幫幫認(rèn)為就是一步步按照自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度走，同時(shí)復(fù)習(xí)以前的錯(cuò)題，不斷總結(jié)知識(shí)點(diǎn)，盡量確保自己看過(guò)的知識(shí)點(diǎn)都會(huì)。不因一道題的全對(duì)而沾沾自喜，也不因短暫失利而懷疑人生、懷疑自己。

　　大家普遍反映看不完了，復(fù)習(xí)不完了，覺(jué)得自己考不上了，不如索性放棄.....

　　其實(shí)認(rèn)真?zhèn)淇嫉娜撕苌贂?huì)說(shuō)自己復(fù)習(xí)好了，考研復(fù)習(xí)這件事沒(méi)有人會(huì)說(shuō)完全準(zhǔn)備好的。所以大家就根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，努力去看書(shū)，去消化知識(shí)點(diǎn)。因?yàn)閾?dān)心和焦慮不能使你能多拿分，反而浪費(fèi)了復(fù)習(xí)時(shí)間，只用通過(guò)看書(shū)學(xué)習(xí)，才會(huì)讓你在考場(chǎng)上游刃有余。

　　3、消極態(tài)度趁早打消

　　考研備考到了十一月份基本上就是心理狀況在主導(dǎo)你的復(fù)習(xí)效率了。這時(shí)候同學(xué)們經(jīng)常會(huì)遇到真題做了很多遍，卻仍然錯(cuò)很多的現(xiàn)象，其實(shí)真題做不好是很正常的，突然要求自己在三個(gè)小時(shí)內(nèi)把各個(gè)階段的復(fù)習(xí)成果都展現(xiàn)出來(lái)，難免有所不適應(yīng)。大家不要將重點(diǎn)放在失望和惆悵上，而應(yīng)該多去想一想我錯(cuò)在哪里?這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我是不是已經(jīng)掌握了……除了做題，我們?cè)陂_(kāi)始新一輪的復(fù)習(xí)時(shí)，總覺(jué)得之前的復(fù)習(xí)什么都不記得了，其實(shí)你不是不記得，只不過(guò)，你恰好走到了復(fù)習(xí)的瓶頸期，知識(shí)沉淀了。

　　4、不要計(jì)較成敗

　　考研無(wú)所謂成敗，難道說(shuō)你考上了就算是成功，考不上就是失敗嗎?考研，更多的是對(duì)人生的一個(gè)深刻認(rèn)識(shí)。考上與考不上只是自我認(rèn)識(shí)的一種結(jié)果罷了，重要的這段備考的日子，它才是最美好的回憶，不然即便來(lái)日金榜題名你也不會(huì)體會(huì)熱淚盈眶的欣喜與踏實(shí)。接下來(lái)的日子，希望大家按照既定的復(fù)習(xí)計(jì)劃復(fù)習(xí)，不計(jì)較當(dāng)下的失敗榮辱，不關(guān)心外界的紛紛雜雜。就像朱自清先生說(shuō)過(guò)的，熱鬧是他們的，我什么也沒(méi)有。

　　►復(fù)習(xí)建議

　　1、細(xì)分學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃細(xì)分到每天，甚至是時(shí)間段。這其實(shí)也是對(duì)自己學(xué)習(xí)計(jì)劃的規(guī)劃，從細(xì)分的計(jì)劃表中確定自己今天要干些什么，昨天還有哪些沒(méi)有完成，哪些方面需要查漏補(bǔ)缺......而同時(shí)通過(guò)完成一個(gè)個(gè)具體目標(biāo)，給自己帶來(lái)一種充實(shí)感，也能保持對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。

　　2、適當(dāng)做題，回歸知識(shí)點(diǎn)

　　覺(jué)得精神渙散的時(shí)候，做題是恢復(fù)和喚醒大腦興奮感的一個(gè)重要的方法，也是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。在一段長(zhǎng)時(shí)間的看書(shū)學(xué)習(xí)之后必然會(huì)產(chǎn)生疲憊感。而做題，就成了一種對(duì)意識(shí)的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺(jué)就集中起來(lái)了。

　　前期我們應(yīng)該也已經(jīng)做過(guò)大量的題了，除了政治和英語(yǔ)作文這些可以稍微短期突擊的科目以外，其實(shí)最后兩個(gè)月做大量新題，我覺(jué)得沒(méi)有特別大的必要了。很多情況下，我們不是不會(huì)做這一道題，而是對(duì)這類(lèi)知識(shí)點(diǎn)掌握得不夠好。所以一定要回歸知識(shí)點(diǎn)，復(fù)習(xí)以前的錯(cuò)題，進(jìn)行總結(jié)，找題目的套路。

　　3、靜心復(fù)習(xí)，擺脫手機(jī)干擾

　　不知道有多少童鞋跟之前的我一樣，看著手機(jī)總是想刷一刷，哪怕沒(méi)有收到任何消息。但是這樣其實(shí)是很容易分心的，翻看大家分享在朋友圈、微博等各種消息，一刷手機(jī)就是半小時(shí)以上。刷完之后幡然醒悟，罪惡感涌上心頭，但是間隔幾小時(shí)之后又開(kāi)始拿起了手機(jī)......周而復(fù)始。

　　在最后這一段時(shí)間最好別帶手機(jī)去圖書(shū)館，當(dāng)然這樣做的后果就是回復(fù)別人消息不及時(shí)。但是就大家來(lái)說(shuō)，其實(shí)最后備考的這一段時(shí)間，基本上沒(méi)有特別重要的事情是那種需要自己立刻馬上解決的，所以還是盡量不帶手機(jī)。不過(guò)自制力好的同學(xué)應(yīng)該不用煩惱了，在這里給大家推薦的防止自己沉迷網(wǎng)絡(luò)的手機(jī)APP--Forest。

　　4、合理作息，適時(shí)運(yùn)動(dòng)

　　身體總是革命的本錢(qián)。雖然很多同學(xué)總是覺(jué)得自己沒(méi)有復(fù)習(xí)好，所以每天花很多時(shí)間沉迷學(xué)習(xí)。但是有時(shí)候?qū)W習(xí)效率卻不盡人意，很大程度上是由于缺乏合理的作息時(shí)間。

　　另外，在這最后兩個(gè)月，難免會(huì)有情緒崩潰的時(shí)候。其實(shí)出去跑跑步、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)挺好的，一方面能夠舒緩情緒，一方面也能夠強(qiáng)身健體，提高學(xué)習(xí)效率(只要?jiǎng)e凍感冒了就行)。

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