出鏡人物：張同學

情景回放：我和小趙同時報考了本校一位導師的研究生，復試的時候，我表現得很好，小趙則出現了一些失誤。可因為小趙平時就經常幫著導師做課題，與導師的關系很好，在這種情況下，導師給了他公費待遇；而我卻是自費。這年頭，干啥都得憑關系，學得好不如和導師的關系好。

心靈解讀：眾所周知，研究生的培養方式和本科階段有著本質的區別，主要是在導師的指導下，通過一系列相關課題的完成，培養學生的思維能力、創造和科研能力。在做課題、論文選題和撰寫論文的過程中，學生與導師之間的溝通和交流尤為重要。盡管小趙的復試表現一般，但因為導師十分了解小趙的能力，所以給予他公費待遇，這也可以說是一種擇優錄取的方式。張同學在感到不平的同時，更應該認識到，這種所謂的“關系”實際上也是一種競爭優勢，自己其實完全可以通過努力獲得。

適度失衡是羨慕，過度失衡是嫉妒

現實生活中，心理失衡是任何人都無法避免的客觀心理現象，是人們對待外在和自身事物的正常情緒反應。在考研過程中，適度的心理失衡有時候是一種動力，會鞭策我們更加努力完善自我；但過度的失衡就是嫉妒。嫉妒烈火一旦燃燒起來，第一個燒著的就是自己。所以，要想保持心理上的平衡和健康，必須在日常生活中培養良好的心態。

首先，要有“平常心”。坦然地面對挫折和困難，淡然地面對別人的成功；

其次，要相信事物都是相對的，不公平的事情在所難免。“塞翁失馬，焉知非福”，學會“換個角度”看問題，就會得出不同的甚至是截然相反的結論；

再次，可以借助他人的力量，與父母或要好的朋友交流，將心中的不順暢一吐為快，或者尋求專業人員的咨詢與幫助。

生命是一種平衡狀態，我們必須保持這種平衡而不是打破平衡。所以，在忙碌的同時，一定要精心聆聽并呵護自己的心靈，培養積極、樂觀的心態，自信、坦然、從容地走在考研路和人生路上。

小貼士

美國心理衛生學會提出了心理平衡的10條要訣：

1、對自己不苛求。每個人都有自己的抱負，目標定得太高，難以實現，是自尋煩惱；對自己要求十全美，有一點瑕疵就會自責，也是自我傷害。把目標和要求限定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已取得的成就，心情自然會舒暢。

2、不要處處與人爭斗。處處與人爭斗，會經常處于緊張狀態。其實，人際之間應和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。

3、對親人期望不要過高。妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，是人之常情。但當對方不能滿足自己的期望時，也不必大失所望。每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。

4、暫離困境。受到挫折時，暫且將煩惱放下，去做自己喜歡做的事，如運動、打球、讀書等，待心境平和后，再重新面對難題，思考解決的辦法。

5．適當讓步。處理工作和生活中的一些問題，在非原則問題方面無需過分堅持，退一步，海闊天空。

6．對人表示善意。生活中被人排斥的時候，適當表示出自己的善意，誠摯地伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少。 　　

7．找人傾訴煩惱。不要把所有的煩惱都悶在心里，適當向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。 　　

8．幫助別人做事。助人為快樂之本，幫助別人不僅可以表現自己存在的價值，還可以獲得珍貴的友誼和快樂。

9．積極娛樂。生活中適當娛樂，調節情緒，舒緩壓力，增長新的知識和樂趣。 　　

10．知足常樂。榮與辱、升與降、得與失，往往不以個人意志為轉移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂。

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