1、飲食要節(jié)制。飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食,增加脾胃負擔(dān),傷及消化功能。

　　2、飲食宜清淡。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨,又長期以藥物為伴。病發(fā)作時,更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運化功能,以增強抗病能力。

　　3、正確對待食補與藥補。無論食補還是藥補,對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的,但必須根據(jù)病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆?jié){、巧克力雖是營養(yǎng)佳品,但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者,多食反而腹脹不適,不思飲食。

　　4、注意飲食宜忌。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者有的病程較長,如果患病后忌口太嚴,長年日久,影響營養(yǎng)的吸收,對疾病的康復(fù)不利。一般說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以食用任何飲食,不必忌口。只是在急性期或急性發(fā)作,關(guān)節(jié)紅腫灼熱時,不宜進辛辣刺激的食物;久病脾胃虛寒者,少食生冷瓜果及蝦、蟹、竹筍之類。

　　5、多吃綠豆、西瓜:如果風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的身體是屬于熱性的,患者在飲食上可以偏重多吃些吃綠豆、西瓜等涼性的,但是患者的身體本身屬于寒性的,患者在飲食上可以適當(dāng)吃些羊或牛肉等,但是不能吃太多。

　　6、盡可能的減少脂肪的攝取:風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在飲食上盡可能的減少脂肪的攝取,盡量在飲食上注意吃低脂肪的食物,對于一些體重超過標(biāo)準(zhǔn)的患者應(yīng)該要逐漸減肥,肥膩油膩的食物都是不要吃的。

　　風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛的病種類型

　　風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛臨床上表現(xiàn)較多,按中醫(yī)辨證分為風(fēng)重、濕重、寒重、風(fēng)濕、寒濕5種類型。

　　1、風(fēng)重型關(guān)節(jié)痛

　　風(fēng)重型關(guān)節(jié)痛是風(fēng)邪侵犯人體偏重所致。風(fēng)為陽邪,其性善行而數(shù)變。主訴:全身各關(guān)節(jié)、肌肉游走竄痛(酸痛),脈多浮緩或弦緩,舌質(zhì)淡,苔薄白。其特點是刮風(fēng)病情加重(酸痛難忍),疼痛部位不固定,此型易治。

　　2、濕重型關(guān)節(jié)痛

　　濕重型關(guān)節(jié)痛是濕邪侵犯人體偏重所致。濕為陰邪,其性粘膩重濁。主證:患病局部沉重,酸楚或麻木不仁,關(guān)節(jié)屈伸不利,活動時多有骨擦音。脈多緩或濡,舌質(zhì)淡,苔白膩或微黃膩。其特點陰雨天或接觸冷水時病情加重此型較難治。

　　3、寒重型關(guān)節(jié)痛

　　寒重型關(guān)節(jié)痛是寒邪侵犯人體偏重所致,寒為陰邪,其性疑滯。主證:肌肉,關(guān)節(jié)、皮膚發(fā)涼,固定性劇痛或攣縮拘急,脈弦緊或沉緊,舌質(zhì)淡,苔白或白滑。其特點遇冷病情加重,遇熱則病情好轉(zhuǎn),此型易治。

　　4、風(fēng)濕型關(guān)節(jié)痛

　　風(fēng)濕型關(guān)節(jié)痛是風(fēng)濕相兼侵犯人體所致。主證:在患病肌內(nèi)、關(guān)節(jié)既有游走竄痛,又有沉重感。脈多浮緩,舌質(zhì)淡紅,苔微黃膩。其特點是遇刮風(fēng)下雨則病情加重,此型較易治。

　　5、寒濕型關(guān)節(jié)痛

　　寒濕型關(guān)節(jié)痛是寒濕相兼侵犯人體所致。主證:患病局部發(fā)涼(出冷汗)固定性劇痛,且沉重發(fā)板,嚴重者活動困難,甚至呈癱瘓狀態(tài),失去勞動能力。脈沉緩或沉緊,舌質(zhì)淡苔白滑或白膩。其特點是遇冷或陰天下雨病情加重,此型難治。

　　風(fēng)濕關(guān)節(jié)的預(yù)防

　　根據(jù)風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛的起因,多因起居不慎,感受外邪風(fēng)寒引起癥狀加劇或疾病的復(fù)發(fā)。因此,患者應(yīng)該盡量避免在工作及生活中再受風(fēng)濕寒邪侵襲。尤其要免汗后受風(fēng)。因為出汗后腠理開放。易受風(fēng)濕寒邪侵襲。注意不要在對流風(fēng)口乘涼或在樹下以及室內(nèi)開窗睡覺,更不要圖一時之快用電扇行吹風(fēng)消汗。婦女產(chǎn)后,氣血津液不足,體質(zhì)較弱,更要注意保護調(diào)養(yǎng)。

　　合理的進行各種鍛煉,不僅可以防病健身,而且能延處益壽。體育鍛煉在風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)痛中也同樣有很重。