臨床助理醫師技能考試緊張怎么辦?如何緩解?相信很多考生都想知道，小編為您分享如下經驗：

　　緊張源于基本功的不足，那么在考試中肯定會吃虧，克服方法-話語速度適當減慢，流出思考的時間。考前保持良好的心態，清淡飲食!心態平穩了，一切就順利了!多和同事或者家人練習，設計模擬考場，每次都像上真正的考場一樣，去操作，相信你就能克服緊張情緒了。

　　1、咨詢法

　　對學習中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

　　2、放松法

　　出現緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或專門的放松療法磁帶，調節一下情緒后再繼續復習。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內關穴，也可消除緊張。洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

　　3、運動法

　　暫時放下沉重的學習負擔，適當運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風景，和朋友溝通思想醫學|教育網搜集整理，這樣可以充分調節自己長期緊張而疲勞的身心，對于學習可以起到事半功倍的效果。

　　4、輪換法

　　根據自己的個性特征制定復習計劃，在時間長短、學科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態下有效地進行復習。

　　5、遺忘法

　　對與應考無關而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應考情緒專心復習。

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