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韋馱獻杵第一勢

　　(一)口訣：立身期正下，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。

　　(二)動作姿勢①預備樁功：兩腳平行站立，與肩等寬，雙膝微屈，兩臂自然下垂于身體兩側，五指自然并攏微屈，兩眼平視前方，繼而放松，輕輕閉合，眼若垂簾。心平氣和，神能安詳，洗心滌濾，心澄貌恭。全身自上而下頭頸、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、腳依次放松，軀體各關節及內臟放松，做到身無緊處，心無雜念，神意內收。

　　繼而再做內觀放松，神意內收，導引氣血內觀泥丸，自覺頭腦清新，清瑩如晨露。

　　引氣下行，內觀咽喉，自覺頸項放松。

　　引氣下行，內觀小丹田，自覺心胸開闊，神清氣爽。

　　引氣下行，內觀脾骨，自覺中焦溫澗，胃脘舒適。

　　引氣下行，內觀下丹田，自覺命門相火溫煦，無氣充沛，腹內暖意融之。

　　引氣下行，內觀會陰，自覺會陰放松。

　　引氣沿兩腿內側下行，內觀涌泉，自覺無限生機自足下涌出。

　　②拱手當胸：兩臂徐徐前手舉，掌心相對與肩等寬，兩臂平直，再屈肘，肘節自然向下提墜，兩手慢慢內收，距胸約一拳后，兩手指尖相疊，拇指輕觸，掌心向內。此時要求沉肩墜時，含胸拔背，氣沉丹田，舌抵上腭，面帶微笑。

韋馱獻杵第二勢

　　(一)口訣：足趾掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。

　　(二)動作姿勢

　　①接上勢，翻轉掌心向下，指尖相對，在體前緩緩下接至小腹前，同時引氣下導。兩掌左右分開，翻轉掌心朝上，緩慢上抬呈側平舉意念在無限遠處。兩手微高于肩，兩眼平視前方，極目遠眺，舌尖放下平鋪，松腰松胯，兩足趾抓地，似要生根之狀，全身放松，心平氣和，排除雜念，摒棄諸緣。

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