一、以平常心看待軍轉干考試

　　通過對軍轉干考試高分安置的考生調查發現，他們成功的共同心理特點之一是能以平常心來對待軍轉安置，他們沒有把軍轉干考試看得很神秘。這樣在很大程度上能緩解自己情緒上的緊張。

　　雖然我們每個人都渴望成功，渴望在考試中考出理想的成績。如果抱著“不成功便成仁”想法，只會讓自己更加的緊張，甚至在考場上發揮失常。所以，以平常心待之，正常發揮自己的水平即可。有時這樣恰能超常發揮，使自己脫穎而出，使考官印象深刻。

　　二、注意作息與飲食

　　即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對固定的起床、睡覺、吃飯、運動、娛樂、工作的時間以及相對固定的學習時間，從而形成人體的生理節奏感與心理節奏感，以期心態平和，情緒穩定。

　　有些干部為了能考出好成績，往往連續“開夜車”，不注意必要的休息，結果常常適得其反。由于睡眠嚴重不足，大腦負荷超載，致使興奮和抑制失調，出現頭昏耳鳴，記憶減退，情緒波動等狀況，從而影響了考試成績。因此，軍轉干部們一定要注意保證睡眠時間，這樣才能在臨考中，保持大腦清醒靈活。

　　另外，特別要提醒：

　　考生在考前幾天要注意飲食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出現腹瀉或其他一些癥狀，耽誤考試。如果考生在考前幾天睡不著，可在睡前喝杯牛奶，這樣有利于考生盡快地入眠。

　　三、適度安排復習內容

　　有些考生緊張焦慮的原因是看著手頭的很多資料，還有很多沒有看過，沒有復習到，于是將每天的學習內容安排得滿滿的，而學習時間又不夠，每天的計劃往往難以完成，心理壓力隨之越來越大。

　　專家提醒：學習計劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時間制定相應的學習內容，如遇到難題等障礙導致沒有完成學 習計劃，要學會放棄，并進入下一段時間的復習，否則不僅信心受挫，而且打亂了學習計劃。只要學習有計劃，又學會放棄，就能基本保證每天學習計劃圓滿完成， 從而在心態上保持充實感與滿意感。如果還有考生沒有一個清晰地計劃，可以借助中公軍轉干名師的指引，用最短的時間輕松抓住重點。

　　四、考前適當放松

　　進行必要的運動、文娛活動也能幫助即將踏上考場的軍轉干部們調節心情，適當運動，可消除疲勞，煥發精力。

　　比如：唱自己喜歡的歌，聽自己喜歡的音樂，看輕快的電視節目等對調節生活、緩解緊張情緒都有意義。但是中公教育軍轉干考試專家建議考生最好不玩電腦和上網。

　　五、樹立信心

　　心理學研究證明，能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務的成功率最高，所以，對自己保持充分的自信心是成功的有利保障。

　　問：如何培養考前的自信心呢?

　　答：關鍵是要樹立一個“信念”——我一定能考出最佳水平，我能行!

　　這并不是盲目樂觀而是一種積極的自我心理暗示，這種積極的自我 心理暗示可以使人樂觀、勇敢，有效地面對各種困難和危機，而考前樹立起“相信自己，我能行”的觀念，對保持良好的應試狀態將起到積極的作用。

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