常常有考生坦言在得知自己進入面試后，往往還沒能來得及充分感受通過筆試的喜悅，就已經陷入了面試的巨大壓力之中……為了能夠更好地投入面試備考及使考場正常發揮，就需要我們考生在整個備考及面試過程中，根據自己的實際情況學習并掌握一定的心理調節技巧，不斷強化自身的心理素質以取得最后的成功。

　　一、面試制勝從自信開始

　　考生在備考過程中經常表現的很不自信，極易自我否定。應屆生羨慕有工作經驗的，覺得他們看問題全面、有深度，提出的建議大都切實可行;有工作經歷的考生又覺得應屆生大都具有理論基礎、語言豐富，有朝氣、有活力，容易獲得考官的好感。其實，大家如果都能把眼光也放在自己身上一些，那么就會很容易發現各自有各自的優勢，沒必要妄自菲薄，拿自己的短處和別人的長處比較，結果只會徒增焦慮。倒不如互相學習，取長補短，逐漸地縮小差距。也就是說，要客觀全面地評價自己和他人，不能改變的因素如外在形象、身份經歷等要勇于接受，盡快轉變方向努力通過實際行動縮小可變差距，如語言積累、表達方式等，如此才能逐漸看到自己的進步，一點一點縮小差距。

　　自信的人的笑容永遠是最美麗的，處處散發著魅力。備考過程中考生容易盲目地“拿來主義”，看別人哪兒好就學哪兒，邯鄲學步，導致失去了原來的風格而又不能形成更好的。雖然經歷了筆試的洗禮、篩選，但因為考試形式和考查目標的不同，準備面試的考生依然水平不一、程度各異。很多考生會根據自己對面試的理解，來衡量一起備考的人，發現“理想人選”便羨慕不已，紛紛效仿之。且不說他們的所謂標準是不是正確，一味的“拿來主義”不但會導致東施效顰、邯鄲學步的惡果，而且也完全不符合面試的基本測評目標，即答題內容-人-所報崗位三者的匹配度。根據目前公務員面試考試的發展趨勢，越來越注重對考生個性特點的考察，越來越需要更多真情實感的表達，所以盲目求同無異于放棄面試。建議考生多去發現、培養并堅持自己的優勢，可以適當借鑒，但要本著揚長避短的思想，切忌生搬硬套、擅改風格。

　　二、緩解緊張為臨場發揮護航

　　面試結果的不可控在于影響因素的復雜多樣，很多考生準備較充分但在考場卻因為緊張極易影響發揮。

　　建議考生考試前一晚不要過早就寢，因為有思想壓力，早早上床躺著反而會輾轉反側睡不著，影響第二天的考試狀態，按平時習慣即可，當然考前一段時間就要養成較為良好的作息習慣。在候考區，考生可以平復一下情緒，閉目養神，或者默默回顧一下各類題型要點及答題思路。進考場前就像平時練習時鼓勵自己那樣做幾次積極的心理暗示，深呼吸兩次調勻氣息，然后敲門。整個面試過程可以把考官想象成自己的長輩，慈祥和藹，對我們關愛有加，希望我們進步、成長……這樣既可以緩解對考官及考場的恐懼，又可以心生尊敬、保持舉止禮儀。反之，如果這時頭腦當中過多考慮是不是考得上、考不上怎么辦，或者過度關注自己的一舉一動，就會很容易陷入自己的精神世界，思維混亂、大腦空白、反應過慢，與考官也缺乏交流感，反過來進一步影響接下來的答題效果，陷入惡性循環，最后匆忙退場、悔之晚矣。因此，倒不如事先給自己打打氣，破釜沉舟、放手一搏。

　　適度緊張反而更有利于“激活”大腦。面試考場的氣氛，尤其是結構化的考場，就是要營造一種壓力感，所以不要苛求自己完全不緊張，只要不太影響答題即可，適度的緊張可以激發考生的潛力，是天然的“興奮劑”。當然，要想真正做到考場內臨考不亂，還需平時多加練習“脫敏”，有意識、有針對性地反復多次適應彼時的環境、彼時心態，怕什么就練什么，不逃避、不找借口，不放棄、不自憐惜。不能掌控自己的情緒，何以掌握自己的人生?!

　　在當前日益嚴峻的就業壓力下，作為公務員考試大軍中的一員，有壓力是再正常不過的，但要有主動調節的意識、懂得調節的方法，更重要的是要付出實際行動，把自己盡快地從壓力當中解脫出來，不斷積累自信，向考官展現出陽光樂觀、蓬勃向上的一面，那么成功通過面試也就指日可待了。

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