5.“其實，電子產品給生活帶來的影響是雙向的。”蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮說，一方面，人們獲得信息的渠道變得豐富、信息獲取速度變快，另一方面，人們的生活變得極其單調�！拔覐纳虾；靥K州的火車上，發現人人手里都拿著手機或ipad在玩，有的上網有的打牌，這就是一種極其單調的生活�！蓖鯂鴺s說，這種時候，看看窗外的風景，和鄰座的朋友聊聊天，都是一種方式，而現代人卻只專注于手掌間那小小的電子屏。另一種單調來自于內容的單調，千篇一律的網絡歌曲、快餐新聞，就如同讓人吃下大量垃圾食物，還來不及消化，又開始吃下頓，最后大腦變得擁擠，真正有價值的東西，反而無處存放了。北京大學第三醫院神經內科主任醫師沈揚表示，除此之外，電子產品會不停地向大腦發出信息，過多的刺激會耗盡大腦的自然運作能力。長期處于這樣的環境中，會導致人的記憶力下降、反應遲鈍、注意力不能集中等。

　　我們應該甩掉這個包袱，王國榮說，過度看電視、上網造成的視力下降;熬夜打游戲侵占了最寶貴的睡眠時間，讓全身都受傷;和家人的關系會因為電子產品的出現而變得疏遠;真正有用的知識，基本沒有時間去了解……這些都是過度依賴帶給我們的危害，要主動遠離它們。他說：“我對自己的要求是，讓自己每天收獲知識的增長、良心的增長、肌肉的增長�！蓖鯂鴺s說，他已經戒掉電視4個月，現在每天用看電視的時間看書、運動�！凹僭O每天上網閑逛三小時，一年就是1000小時，大學里一門課一般是50一100小時。想想你浪費的時間能上多少課?”買幾本耐看的好書，帶孩子聽一場音樂會，去戶外打打球，都比上網、聽MP3、玩電腦游戲有意義得多。發呆、獨處、幻想甚至無所事事，都可能是思考的良好契機，成為凝結智慧的過程。但現在不少年輕人情愿被動地接受“碎片化”的信息，也不愿停下腳步來思考。給大腦一些“留白”的空間，適當讓自己抽離出他人的世界，或許才能找到真正的存在感�！叭祟愡M入工業化社會后，有些需求就是商家制造出來的，商家生產出的東西就是希望他的使用者喜歡并迷戀�！�

　　剛剛過去的這個周末，27歲的姜小姐徹底地遠離了手機，過了一個沒有手機的周末。在媒體工作的姜小姐自稱已經得了“手機依賴癥”，“睡醒了第一件事就是看手機，沒事就刷微博、聊QQ。除了正常工作和生活外，大部分時問都是抱著手機度過，甚至連上廁所的時候都會帶上手機。”這個周末，姜小姐得到了一次解脫，她除了逛街購物外，還抽出了半天時間去健身。許久沒體驗過室外生活的姜小姐頓時感到神清氣爽，“宅在家里未必是唯一的選擇，沒有手機我也過得很充實啊!”“我認為這是個既環保又減壓的辦法�！彼f，不停地玩手機不僅對自己的身體有害，而且要用掉很多的電，太不環保了。周末完全可以享受室外生活，比如可以健身、會友、逛街、看電影、去公園等。在移動互聯網高度發達的美國，不少人已開始意識到“手機依賴癥”可能帶來的惡果。正在美國杜克大學留學的李萌說，美國年輕人發明了不少“戒手機癮”的妙招。“比如朋友聚會的時候，我們會把手機‘疊羅漢’，誰要是忍不住先拿了，就要負責買單。”此外，不少網民建議，社會公益組織不妨設計一些類似“斷網一小時”“不帶手機一天”等主題活動，倡導大家回歸現實世界，關注身邊的人和事。

　　6.一位媽媽寫給兒子的信近日在網上熱傳，這封信中充滿了母親的關愛和失落�！坝H愛的兒子：剛才，你打來電話說，中午在同學那兒吃飯，不回來了。看著早上準備好的菜，突然就一點也不想做了�！边@封信的開頭很多家長都熟悉，孩子長大了，經常一句“我不回來了”把爸媽一顆熱切的心擱在一旁。這位母親道出了很多父母的心里話，“去年過節，你在家待了，不到10天。基本上除了去外面和朋友耍，就是玩電腦、玩手機。今年回來前兩天基本也是這樣�！边@位母親感慨：“其實，我們心里最盼望的，不是你替我們干什么活兒，而是能多看到你�！�

　　這封母親給兒子的信，讓很多網友看了“眼睛濕濕的，感覺像在說自己”。網友“南極雪”說，想想自己何嘗不是這樣，回家過年忙著各種聚會、娛樂，仿佛這些比父母親情重要，讓人羞愧。“人回家，心更應該回家�！焙芏嘤邢嗨平洑v的長沙網友表示，看過這封信的第一感受是慚愧，瞬間聯想到自己也疏忽了跟父母相處的親情時間。也有部分網友客觀分析其中的原因。有網友說，一回家過年，就要面對親友的輪番“轟炸”：發了多少年終獎、有沒有女朋友、什么時候結婚、怎么還不要孩子……以至于面對面的交流失去了樂趣。更多的網友呼吁，手機、電腦什么時候都能玩，親情與孝敬卻是不能等的。春節期間每天關機一小時，和家人聊聊知心話，讓親情回歸。但客觀地說，作為通訊和信息工具，手機本身并無過錯，錯的是手機的使用者對親情的麻木。須知，無論社會如何發展，科技如何發達，親情與生俱來，亙古不變。擁有時不加珍惜，失去必后悔不已。特別是對于出門在外的人，春節短短幾天，是難得的敘親情、盡孝心的時刻。即使是親人的嘮叨，換一個角度看，那也是對歸來的游子真心關懷、由衷喜悅的表現。聽聽親人的嘮叨，何嘗不是一種享受?此時若只顧低頭玩手機，而冷落親情，于情何堪，于心何忍?

　　有人說，這是一個“人類離別的星球越來越近，離自己鄰居越來越遠”的壞時代。在“微時代”，傳播變得更加流動，傳播時問被分割得更加瑣碎，人們更青睞“快餐式”文化，沒有耐心和精力接受冗長沉重的內容，生活日益數字化、淺表化、碎片化。我們不談超過半年還不結婚的戀愛，只擅長在網上談情說愛、發泄對愛人的不滿、曬恩愛，對著屏幕比對著愛人和家人的時間長得多，對親戚家的Wi-Fi密碼比他們的音容笑貌更熟悉……更讓人覺得寂寞的是：無處不在的電子設備成為婚姻、家庭生活中的主角，而作為溝通主體的人以及溝通本身，卻悄然缺席�！叭绻覜]有拿著掌上電腦切水果，就一定在電視機面前看肥皂劇;他如果沒有拿著手機自言自語發微信，就一定在全神貫注地盯著電腦屏幕�！边@是“80后”網友“小小菜”對自己婚姻生活的描述。中國青年報社會調查中心的調查顯示，55.7%的人認為“手機依賴”會使人的現實交流能力變差，46.1%的人認為會使生活圈變窄，29.9%的人表示會陷入更深的孤獨。而對這種心靈的孤獨刻畫得最人木三分的，莫過于在網上流傳很廣的這句話：“世界上最遙遠的距離不是天涯海角，而是我們坐在一起，你卻在玩手機�！�

　　心理康復科主任醫師蘇路俠介紹，面對面溝通是最直接的，與家人或者朋友相處時玩手機會影響親情，尤其對于老年人來說，更會增加他們的孤獨感和失落感。“由于年齡和心理的原因，老年人說一件事情往往喜歡重復嘮叨許多遍，晚輩盡量不要流露出不耐煩的情緒，更不能粗暴地打斷或制止老人說話。”蘇路俠說，很多老人因為孤獨整天沉默寡言，子女要盡量抽時間陪老人。長沙民政職業技術學院社會學教授史鐵爾表示，隨著智能手機的普及，越來越多的年輕人加入“低頭族”，導致團圓時刻變了味。實際上，合家團圓不僅僅是互相見個面，更重要的是情感上的交流�！瓣P機一小時”不僅是為自己徹底放個假，慰藉一下久違的親情，更重要的是，嘗試著從親人那里重新找回面對面溝通的樂趣。一聲聲問候與關懷，一家人其樂融融，才是團圓的真正意義所在。

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