四、教師的心理健康
(一)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1.能積極悅納自我，即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂于接受并喜歡自己。
2.有良好的教育認(rèn)知水平。能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作的要求。
3.教師熱愛職業(yè)，積極地愛學(xué)生。能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中獲得成就感。
4.具有穩(wěn)定而積極的教育心境。教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)效果。
5.能控制各種情緒與情感。繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中有明確的目的性和堅(jiān)定性;處理問題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性;面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力;以及給予愛和接受愛的能力。
6.和諧的教育人際關(guān)系。
7.能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。
(二)教師常見的心理沖突
1.負(fù)擔(dān)過重，過分疲勞;
2.現(xiàn)實(shí)與理想之間反差巨大;
3.個(gè)人的需要、理想等主觀需要與這些需要難以實(shí)現(xiàn)之間存在矛盾;
4.自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差。新教師的自我認(rèn)知偏差主要表現(xiàn)為兩種類型：一是自我擴(kuò)展型;二是自我否定型。
(三)影響教師心理健康的主要因素
1.職業(yè)壓力
教師的職業(yè)壓力主要是由工作引起的，是教師對(duì)來自教學(xué)情境的刺激而產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。
2.職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠是指?jìng)�(gè)體在長(zhǎng)期的職業(yè)壓力下缺乏應(yīng)對(duì)資源和應(yīng)對(duì)能力而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。職業(yè)倦怠所產(chǎn)生的生理、情緒、認(rèn)知和行為等方面的問題，會(huì)導(dǎo)致教師產(chǎn)生嚴(yán)重的身心疾病。
(四)教師心理健康的維護(hù)
1.個(gè)體積極的自我調(diào)適
個(gè)體自我調(diào)適的目的是通過改變個(gè)體自身的某些特點(diǎn)來增強(qiáng)適應(yīng)工作環(huán)境的能力。自我調(diào)適的主要方法有放松訓(xùn)練、認(rèn)知壓力管理、時(shí)間管理、社交訓(xùn)練和態(tài)度改變、歸因訓(xùn)練、加強(qiáng)訓(xùn)練等。教師尤其需要轉(zhuǎn)變觀念，采取積極的應(yīng)對(duì)策略和歸因方式，做到合理的飲食和鍛煉，保持身體健康。
2.組織有效的干預(yù)
組織干預(yù)的思路就是通過削減過度的工作時(shí)間、降低工作負(fù)荷、明確工作任務(wù)、積極溝通與反饋、建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng)來防止和緩解教師的心理壓力。
3.構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
維護(hù)教師心理健康，需要建立一個(gè)和諧的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。社會(huì)各界要對(duì)教師的角色期待進(jìn)行合理的定位;國(guó)家應(yīng)切實(shí)采取措施提高教師的經(jīng)濟(jì)待遇和社會(huì)地位，維護(hù)教師的合法權(quán)利，使教師切實(shí)感受到社會(huì)的尊重;教育部門應(yīng)探索出有效的教師教育培訓(xùn)體系，將職前與職后培訓(xùn)有機(jī)結(jié)合，提高教師智力與非智力能力，重視教師承受壓力和自我緩解壓力的訓(xùn)練。
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