盡管在決定考研時感覺自己已經對考研路上的所有困難都意料到了，并覺得自己一定能夠戰勝困難，取得最終的勝利。可當復習進行到一定程度，困難接踵而至時，也許你還是有些措手不及;最出乎意料的是，自己居然會被各種各樣莫名其妙的壞心情所困擾而難以真正投入到高效的復習之中。我們怎么會被這些壞心情所困擾呢，如何對心煩氣躁說再見?我們不妨來一起聊聊如何解決這個問題。

　　如何與心煩氣躁說再見

　　考研復習期間，總會遇到各種令人心煩氣躁的情緒，而最常見的“壞心情”有以下幾種表現：

　　1.真討厭有人約我出去玩

　　我在班里是一個非常活躍的人。以前班里組織什么活動，我不但積極參與，還總是幫忙策劃、組織，自然人緣也不錯。自從決定考研之后，我就跟班里的同學宣布，我要“退出江湖，隱居考研”。可是剛開學沒幾天，我就發現退出江湖實屬不易。隔三岔五的就會有一些不考研的朋友約我出去春游或者聚餐。我說要復習不能去，可他們卻告訴我要“勞逸結合”，還鄭重其事地讓我好好考慮考慮。這可讓我為難了：去吧，當天的復習計劃不能按時完成不說，更重要的是擔心這樣的朋友約會一發而不可收拾;不去吧，怎么跟同學朋友們交代呢，畢竟他們也是喜歡我才約我的，如果一味拒絕，只怕傷了感情。于是每每碰到有人約我出去玩，我都會為去還是不去的問題而煩惱，復習效果自然很糟糕。更郁悶的是：如果朋友提前幾天預約我的話，我那幾天都會為這事煩惱不堪。真討厭有人約我出去玩!

　　寄語：

　　這是剛開始進入復習狀態的學生經常碰到的問題。事實上，考研復習與出去玩耍不是魚和熊掌，處理適當其實是可以兩者兼得的。比如允許自己兩個星期或三個星期出去happy一次，當朋友預約你的時候你就可以告知他你什么時間有空;不能玩得太晚，不能喝酒太多等等。一旦答復了對方，就不要再在此事上自我糾纏，心平氣和地投入復習才是最重要的。記住：真正的朋友是會理解你的;適當的放松是有利于復習的。

　　2.熱鬧的是他們，我什么都沒有

　　這段時間我被一股莫名奇妙的孤獨和寂寞籠罩著。早上去圖書館和晚上下自習回宿舍的路上，校園里都很安靜，只有我一個人背著沉甸甸的復習資料孤單地走著。走著走著，突然會有一種不知生在何處的感覺，心情一下子就沉重了下來。回到宿舍，室友們在高興地看韓劇、打游戲。我想說點什么，可沒人理我。原來熱鬧的是他們，我什么都沒有。還是洗洗上床吧，上床后發現心情跌倒了最低谷，一個單詞也沒記住。

　　寄語：

　　復習考研必須要能夠承受孤獨和寂寞。尤其是當你身邊的人都不考研時，你必須要學會享受“孤軍奮戰”的快樂。不妨在去圖書館和回宿舍的路上聽聽音樂、哼哼小曲、手舞足蹈一下。(放心，那時校園里人比較少，不要擔心自己哼得不好、跳得很像小丑!)可以定期和研友們見見面(網絡見面也可以)、交流交流考研的酸甜苦辣，平靜心情，找到“志同道合”的研友，你會發現原來你并不是一無所有。

　　3.復習進入瓶頸狀態

　　前段時間的復習比較順利，感覺成績提高也非常快。可是這兩周以來，復習似乎進入了瓶頸狀態。英語閱讀沒有太大突破，專業課進度也非常緩慢。辛苦一天下來，沒有了成就感，人卻變得越來越急躁。每天如坐針氈地呆在自習室里，復習資料翻了一遍又一遍，卻一個字也看不進去，復習效率越來越低。要是一直這樣下去，知識點根本看不完。我開始有些灰心了!

　　寄語：

　　當復習進入瓶頸狀態時，人往往容易變得急躁、沮喪、灰心。此時重要的不在于突破知識點，而在于調整心態。試著深呼吸一下、在心里告訴自己不要著急、抑或在床頭寫上諸如“心平氣和”一類的字樣，相信你的急躁會慢慢遠離你，自信會悄悄回到你身邊。

　　以上幾位同學的問題有一個共同點，那就是壞心情(煩躁、孤獨、寂寞等)影響了復習的進程。考研路上困難重重，幾乎所有的同學能夠意料到考研中體力和腦力的辛苦，卻往往容易忽略考研復習過程中心情的變化。于是當心情變得糟糕時，就不知如何應對了。下面我就給大家支幾招，希望好心情能夠伴你走過考研路。