【背景鏈接】

　　近期，某論壇在五一期間進行的一項關于“職場疲勞度”的調查顯示，身在職場“身累，心更累”，有九成人在工作中經常或偶爾感到焦慮。

　　調查顯示，受訪者在工作中經常出現的疲勞癥狀為焦慮(57.4%)、情緒欠佳(53.7%)、眼睛干澀(52.3%);偶爾出現的癥狀中，受訪者選擇最多的是思想很難集中(48.1%)、打哈欠(47.5%)、頭暈(46%)。

　　在經常或偶爾感覺到的生理性疲勞癥狀中，受訪者哪些身體部位“中槍”?調查顯示，頭部、眼睛和腰部的疲勞癥狀最多，頭部表現為頭沉、頭痛、頭腦不清(81.7%、70.1%、77.8%);眼睛表現為眼睛干澀、視物模糊、視力疲勞(87.7%、72.2%、87.3%)，選擇腰痛的受訪者則有78.5%。

　　受訪者經常或偶爾感覺到的心理性疲勞則有焦慮(92.5%)、情緒欠佳(95.2%)、提不起干勁(90.6%)。

　　從生理性疲勞和心理性疲勞的數據對比來看，上班族的累更表現在“心累”上。

　　【模擬題】

　　某論壇開展了一項關于“職場疲勞度”的調查顯示，身在職場的上班族有九成表示“身累，心更累”，請你談談對此的看法。

　　【解析】

　　城市生活節奏的加快，越來越多的年輕人面對著越來越大的生活和工作的壓力。“職場疲勞度”的調查結果說明了身在職場的上班族目前所面對的身心壓力，出現這種現象原因有多方面，主要有以下幾點：

　　第一， 從個人的角度來看，一些上班族職業規劃不夠合理，沒有選擇適合自身的工作并作出長遠的規劃。同時，一些上班族在處理職場人際關系的時候未能恰當處理，與上司、同事較為疏離，不夠融洽，而年輕人又缺少身心調節的能力，這在一定程度上都造成了身心的壓力。

　　第二， 從單位的角度來看，一些單位分配給員工的工作責任重，但是相應的工作報酬卻不夠合理，給予員工的職位升遷機會較少。

　　第三， 從國家的角度來看，現在“4+2+1”的家庭模式需要年輕人擔當起家庭的重擔，而國家相關的社會保障制度，比如養老保險制度、失業保險制度等還不夠完善，也進一步加重了他們的負擔。

　　針對以上的問題，如何讓上班族能更加輕松、愉悅地生活和工作，無論是個人、單位還是社會、國家都應當承擔一份責任。

　　個人應當結合自身實際對自身的職業生涯作出合理的規劃，選擇一份適合自己的工作，同時掌握調節身心的方法，比如多參加文體活動，多與家人和朋友傾訴，來緩解緊張的工作狀態。單位應當提供年輕人更廣闊發展平臺，給予更多的發展機會。國家也應該進一步完善社會保障制度，為年輕人提供更多的保障。

　　我們作為一名年輕人，在面對工作的時候也要懂得去調整自己的心態，用積極樂觀的態度去面對生活，讓自己成為生活的強者。

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