第十一章 中學生心理健康教育

　　1、如何理解心理健康及其標準

　　所謂心理健康，就是一種良好的、持續的心理狀態與過程，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能有效地發揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。心理健康是指個人能夠充分發揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。至少包括兩層含義：一是無心理疾病;二是具有一種積極發展的心理狀態。

　　標準：(1)對現實的有效知覺;(2)具有良好的自我認識能力，能做到自知、自尊和自我接納;(3)具有良好的自我調控和適應能力;(4)具有與人建立和諧的人際關系的能力;(5)具有健全的人格。

　　(在理解和把握心理健康標準時，主要應該考慮如下四點：1、判斷一個人心理健康狀況應兼顧個體內部協調與對外良好適應兩個方面。　　2、心理健康概念具有相對性。3、心理健康既是一種狀態，也是一種過程;4、心理健康與否，在相當程度上可以說是一個社會評價問題)

　　2、影響中學生心理健康的因素有哪些?

　　(一)生物因素：1、生物遺傳因素。2、病菌、病毒感染、3、腦外傷或化學物質中毒。

　　(二)社會環境因素：1、早期教育與家庭環境。2、生活事件與環境變遷。

　　(三)個體心理因素：1、心理沖突。壓力最大的“趨—避式沖突”。2、特殊的人格特征。

　　3、如何保持中學生的心理健康?(措施)

　　教育應該注意以下三點：一是幫助學生掌握正確的心理健康知識;二是幫助學生掌握自我調整的技能;三是幫助學生認識求助心理咨詢的重要性和必要性。具體可采取以下措施：1幫助學生樹立正確的人生觀和世界觀。2幫助學生充分認識自己，正確評價自己，接納自己。中學生常出現二種傾向：一是對自己估計過高，過于自信;二是自我評價過低，過于自卑。對學生發展都不利。3幫助學生建立良好的人際關系。中學生應注意兩點：一是對他人期望不要過高;二是避免與他人盲目競爭。4幫助學生保持健康、愉快的情緒。首先，要保持大腦與神經系統的健康;其次，培養自己的各種興趣愛好，參加有益的娛樂活動。第三、學會調節情緒的方法。(向好友等傾訴;寫信、寫日記等;轉換環境)。5讓學生學習性衛生的知識。6幫助學生認識求助心理咨詢的必要性和重要性。求助心理咨詢并不是有“病”，心理咨詢是一種由受過專門訓練的專業人員為學生提供心理學幫助的過程。

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