材料分析題

　　隨著高考競爭的日益激烈，高考焦慮的學生也呈逐年增多的趨勢。李某是某中學高三年級的男生，近一段時間以來一直情緒不好，睡眠不好，飯量減少，每天萎靡不振，上課時注意力難以集中，盡管每天學習時間很長，但學習效率低下，因此他變得脾氣暴躁，有時無故不去上學。

　　試結合心理學的相關理論對該學生的考試焦慮癥進行指導。

　　【參考答案】

　　1.高考焦慮因素分析

　　高考焦慮是一種復雜的情緒反應，這是主客觀因素相互作用的結果。與其他種類的考試焦慮相比較，高考焦慮有其特殊性，造成學生高考焦慮的主客觀原因主要有以下幾種。

　　(1)客觀因素

　�、賹W校及教師的壓力。不少學校以“片面追求升學率”作為學校的指導思想，教師的一切工作都圍繞學生的分數轉，大搞題海戰術，按考試成績排名次、排座位，依據考試分數布置和安排學生的課外作業量。教師以考試成績的好壞作為評價學生的標準。由于缺乏成功的體驗，學生逐漸對考試產生反感。單調的刺激、過嚴的要求，給學生帶來強大的心理壓力，勢必對即將到來的高考形成恐懼、緊張和焦慮。

　�、诩议L的高期望與壓力。有的家長“望子成龍”、“望女成風”，不顧孩子的實際水平與能力，不惜一切代價讓孩子進重點學校，課余時間不惜花費重金讓孩子上補習班，不許孩子有自己的體閑娛樂時間，目的無非就是讓孩子考上名牌大學。家長的期望水平過高，以及不當的教育方式，只能加重學生的心理壓力，加劇對高考的焦慮。

　　③社會輿論及媒體的不當宣傳及做法。每當高考來臨時，大眾媒體就開始制造緊張氣氛，如請專家講解有關高考的注意事項，請歷屆高考狀元講成功的經驗等。這無疑增加了緊張氣氛和神秘感，會使學生更加緊張和焦慮。

　　(2)主觀因素

　　高考對中學生來說是人生面臨的第一次重要的選擇，關系到每個學生一生的前途與命運。面對決定自己前途和命運的高考，學生必然會產生情緒的波動，甚至產生焦慮情緒。學生對高考重要性的認識、知識準備、以往經歷和體驗、人格特征等是考試焦慮產生的主要原因。

　　2.高考焦慮的輔導策略

　　高考焦慮是主客觀因素共同作用的結果。只有社會、學校、家庭、學生自身多方面共同努力，方能見效。

　　(1)學校要轉變教育觀念。必須把“應試教育觀”轉變為“素質教育觀”，學校應把學生德、智、體、美諸面發展作為自己的中心任務，把培養學生學習的主動性、創造性、積極的學習興趣和科學的學習方法、良好的學習習慣作為檢測教育與教學質量的標準，把課外活動和節假日還給學生。這樣才能避免學生產生考試焦慮，才能為社會培養身心健康的高質量人才。

　　(2)尋求家庭、社會的支持。尋求家長及社會對學生的支持，為學生的高考減壓。家長應根據孩子的特點和能力，為孩子確立切實可行的發展目標。社會輿論及媒體應適當宣傳與高考有關的內容并制定相關的政策，不要故意制造緊張氣氛和神秘感，也不要在報紙、電視等新聞媒體公開宣揚高考狀元，更不要過分報道與高考有關的內容，為減輕學生的高考焦慮創造一個良好的社會環境。

　　(3)指導學生自我教育。由于學生個體因素是高考焦慮產生的重要原因，因此，學�？梢灾笇�學生自我教育，使他們學會對高考焦慮作出積極、主動的應對。第一，改變不正確的認知與評價;第二，調整期望值，培養學生良好的個性;第三，改進學習方法，調整競技狀態;第四，學習必要的應試技巧，在高考中的應考技巧是：要穩定情緒，全身放松;在答題前要瀏覽試卷，統觀全局;回答每題前，一定要認真審題，理解題意;列好答題順序，貫徹先易后難原則;統籌兼顧各題，恰當分配答題時間;不忽視任何細節;注意克服定勢的干擾;先求正確，再求速度，合理安排時間等。

　　(4)學會自我放松訓練。當考試焦慮嚴重地影響學生目前的狀態時，專門的放松訓練是非常有效的。最正規、最易掌握的一種方法是“緊張一松弛漸進放松法”。這種方法是通過局部一組一組的肌肉群的放松，循序漸進地擴及全身。

　　總之，高考焦慮輔導應本著“內外兼顧、標本兼治”的原則，既要指導自我教育，又要重視學校教育的主導作用，尋求家庭、社會的積極支持，這樣才能從根本上消除學生的高考焦慮癥。

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