中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健基本原則

　　1.天人相應(yīng)，順應(yīng)自然——四時養(yǎng)生(2019)、冬病夏治、夏病冬治。

　　2.形神合一，形神共養(yǎng)——身體、精神均衡統(tǒng)一發(fā)展。

　　3.動靜互涵，協(xié)調(diào)平衡(2020)——動靜協(xié)調(diào)，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老改變。

　　4.重視先兆，防微杜漸——見微知著，未病先防，既病防變，瘥后防復(fù)。

　　中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的服務(wù)方式

　　1.針灸、推拿、刮痧拔罐及經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。

　　2.四時養(yǎng)生。

　　3.食療與藥膳。

　　4.冬病夏治—“天人合一”整體觀，“未病先防”預(yù)防觀。

　　5.五禽戲、八段錦、太極拳及氣功導(dǎo)引——均為中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生技法，在運(yùn)動中調(diào)和氣血，健身強(qiáng)體。

　　6.調(diào)攝情志—喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

　　7.體質(zhì)養(yǎng)生。

　　◆五禽戲(虎、鹿、熊、猿、鳥(鶴))——東漢末年著名醫(yī)家華佗模仿五種動物的動作和神態(tài)。

　　◆八段錦——兩手托天理三交，

　　左右開工似射雕，

　　調(diào)理脾胃須單舉，

　　五勞七傷往后瞧，

　　搖頭擺尾去心火，

　　兩手攀足固腎腰，

　　攢拳怒目增氣力，

　　背后七顛百病消。

　　中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的主要內(nèi)容

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