（六）嘗試回憶法

中學生都想將所學的內容記住，但用什么方法記憶效果好呢？常見方法一般有兩種。

一種是單純地反復地念、寫、看，這種方法叫單純重復性識記方法。

另一種是在重復識記的過程中，回憶再現。換句話說，就是在背記的過程中，不斷地自己“考”自己。考的方式很多，主要是采用自己復述、自己默寫等方式。例如，在熟記外語單詞的過程中，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后加以對照，把不對的更正過來，接著再背。背誦課文時，也可以不斷嘗試著自己背，或者請別人幫助核對，背得不對時，再看，再記。記憶一個問題的答案時，可以在理解的基礎上將內容概括成幾個要點，然后去識記，并不斷地嘗試著獨立地復述，直到背熟為止。

實踐證明，在學習過程中，采用嘗試回憶法能大大提高記憶效果。

不少學生在學習時，一遍遍地看書，很少合起書來回憶一下書中的要點、思路或公式等等。結果書一看就懂，一放下就忘。由于書一看就懂，不費腦筋，所以大腦興奮不起來，常看到有的學生看著書就睡著了。如果在學習時不斷嘗試回憶，把想出來的內容先寫在紙上，然后再看書，使頭腦處于一種積極活動的狀態，那么記憶效果一定會很好。

當然，有的學生擔心嘗試回憶太費時間，實際上嘗試回憶所用的時間是越來越少。表面上看嘗試回憶是一種“信息的輸出”，實際上信息在“輸出”的過程中，又被進一步加工和強化了。嘗試回憶次數越多，記憶越牢。如果急于趕進度，每天不去回憶舊內容，看來天天學了不少新內容，但實際上忘記的內容也一天天多了起來。如果算總賬的話，還是嘗試回憶法的收獲大，花費時間少，記得多。

（七）綜合學習法mda.com

如果面對一份內容多，范圍大的復雜學習材料，采用什么方法才能獲得較好的記憶效果呢？

一般采用三種方法

（1）分段學習法

把內容平均分成幾部分，然后安排在幾個單元時間去識記。這個方法對記憶很有好處，缺點是一開始就人為地把有內在聯系的知識分割開了，從而影響了對知識的理解，從這個角度講，這樣做又降低了記憶的效果。

（2）整體學習法mda.com

整體學習是一次識記需要記憶的內容，這對于理解和掌握知識的系統性和內在聯系大有好處。但由于一次要記憶的內容太多，記憶最佳的首尾階段減少了，所以效果也不太好。

（3）綜合學習法mda.com

這指的是開始就對整個學習內容加以理解并找出內在聯系，然后將材料分成幾部分，分次識記，對難點著重識記，最后再綜合起來加以復習。由于開始對整個內容進行了識記，所以在識記每部分內容時，就可以掌握部分內容與全局的關系，這對理解和記憶每部分內容很有好處。由于分成幾部分識記，可以與分散學習法和嘗試回憶法結合起來進行，從而取得最佳記憶效果。

當然，具體采用哪種方法來記憶學習內容，還要根據具體情況來決定。如果學習內容很多，而內在聯系并不強時，可采用分段學習法；如果學習內容不多，而內部聯系緊密，可以采用整體學習法；而對于內容多，難度大，內部聯系又緊密的學習材料，則最好采用綜合記憶法。

（八）要使用多種感官

在整個識記過程中，要盡量使用各種感官。我們知道，看書用的是視覺器官，聽錄音機用的是聽覺器官，上課用的主要是視覺器官和聽覺器官，看電影、電視、錄像用的也是視覺器官和聽覺器官。

由于使用感覺器官的差別，記憶的效果就不一樣。有人通過實驗提供了以下的數據：在單位時間內，依靠聽覺獲得的知識，可似記憶其中的  15％，依靠視覺獲得的知識，可以記憶同一內容的25％，而將視覺聽覺器官結合起來可以記憶同一內容的  65 ％。

老師講課時，通過聲音、動作、表情作用于學生的感官；如果再加上實物、照片、教具、實驗和幻燈等直觀手段，讓學生邊聽邊看，再加上開動腦筋，著重于理解，勤于思考，往往可以收到較好的記憶效果。

學習外語時，為什么特別強調聽、說、讀、寫呢？其中一條理由是要充分運用各種感官來提高記憶的效果。看書、朗讀、聽錄音、書寫的綜合活動，可使注意力集中，將內容多渠道輸入大腦，能很快地記住外語的單詞和課文。而有的學生學習外語，只是看書，既不出聲，也不動手，結果記憶效果很差，也有的學生拿起書，拼命地念，就是不動腦筋去想、去理解，不嘗試回憶，不采用分散學習法，結果仍然記不住，使得外語成了許多學生的老大難科目。

有一份研究材料表明，識別一種事物使用不同的方法，識記需要的時間往往不一樣。直接看實物識記需要0.4秒，用彩色照片識記需要0.9秒，用黑白照片識記需要1.2秒，用線條圖識記需要1.5秒，用語言描述識記需要2.8秒。可見，要想提高記憶效果，應盡量去感知那些具體、形象、生動的實物，因為看實物印象深刻，往往記得比較牢固。可見在教學活動中安排參觀、訪問、看圖、看模型、看實物、看電視、看錄像、做演示實驗和學生實驗等，都是十分必要的。這種感知事物的方法，學得快、興趣濃、記得牢。

不少學生有這樣的體會，通過語言和文字去了解一個實驗過程，不如親自動手做一做，看一看。親自動手做了，親自看了，就不容易忘記了。

（九）多用多練記憶法mda.com

自覺地在用或練中去記憶，在活動中去記憶，這是最好的記憶方法，是一種積極的方法。在應用知識解決問題的過程中，不僅鞏固了對所學知識的記憶，而且加深了對知識的理解，這種理解的加深，又能鞏固對知識的記憶。

留學生為什么學習外語的進度很快呢？道理很簡單，就是因為留學生生活在異國的環境之中，生活和學習中處處要使用外語，在用中不斷強化鞏固，這對外語的單詞、詞組、句型和語法的記憶和掌握極有好處。因此，想學好外語，應當創造地使用外語的條件，例如多讀外文書，多翻譯，多多用外語會話，積極參加外事活動等等，從而達到加強記憶的目的。

在數理化的學習中，如果選的題目好，也就是在習題中包含著所學的知識內容，那么習題做多了，有關的概念、定理、定律、公式就可以牢牢地記住了。多用、多練的方法有益記憶，這是指在解決問題的學習活動中記憶，不是靜止地去記。優秀生在考數理化之前，很少背定理、公式，因為通過平時做題，早就達到了熟練的水平，無需再突擊了。

可以這么說，大腦“貯存庫”內的知識，不僅不會因為經常取用而減少，反而會因為經常取用而越來越牢固地貯存在更加科學的地方，以備需要時迅速地取用。