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　　中醫養生保健常用方法

　　1、中醫養生保健的理念和基本原則。

　　介紹中醫學的順應自然、陰陽平衡理念和思想;介紹中醫養生保健的基本原則。

　　2、中醫養生保健常用方法。

　　介紹中醫學常用的養生方法，如時令養生、情志養生、飲食養生、運動養生、經穴養生等。

　　時令養生：介紹中醫學按照春夏秋冬四時變化，采用的相應的養生方法。

　　情志養生：介紹中醫學對精神情志活動的認識和情志與臟腑的關系以及產生疾病的道理;介紹常用調攝情緒的方法。

　　飲食養生：介紹中醫學飲食養生的常用方法，樹立正確的飲食養生理念，采取適宜合理的飲食方式，尤其是適合自己的飲食方式。

　　運動養生：介紹中醫學對運動養生的認識以及動靜結合的養生觀念;介紹太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣等常用的運動養生方法，分別介紹其特點、作用、操作要領及注意事項。

　　經穴養生：介紹中醫學對經絡的認識以及經絡在人體中的作用;介紹常用穴位的部位、養生保健功效、按壓方式以及注意事項。

　　其他養生：介紹中醫學有關起居、房事、氣功等養生方法。

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