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牙周炎體育療法

　　冷、熱、酸、甜吃了都疼，牙周炎給許多人帶來痛苦。其實，牙周炎也有體育療法，絕大多數人長期堅持練習都會有效。

　　人隨著年齡增大，牙齦日趨萎縮，由此導致牙齒松動、間隙增大、食渣存留，這很易于細菌滋生。而隨著口腔內生物和化學刺激的不斷增加，會使牙周疼痛甚至感染化膿，并會使牙齒進一步松動、脫落。牙齒的缺損，影響食物咀嚼，給腸胃功能退化的中老年人增加了腸胃負擔。

　　牙周炎的體育療法適用于沒有化膿性口腔炎癥者，患者應在長期從事健身運動的同時，有意進行牙的運動。體育運動的目的是促進牙周組織血液循環，改善牙周組織營養，延緩和阻止牙齦萎縮，盡可能地保全牙齒功能。體育康復的具體方法是：1.用力咬合或相互撞擊上下牙齒，連續數十次;2.用兩手掌在兩側面頰和口唇上，按摩齒齦，直至局部有發熱感為止。上述練習每日3次，每次～10分鐘，練習時應注意用力不要過猛，特別是有齲齒者和牙齒松動明顯者，練習時注意用力要平穩。

口腔潰瘍的預防措施

　　口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關，因此要想完全避免其發生可能性不大，但如果盡量避免誘發因素，仍可降低發生率。

　　1、注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。

　　2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。

　　3、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。

　　4、注意生活規律性和營養均衡性，養成一定排便習慣，防止便秘

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