面試的心態準備和最佳面試狀態的調節

　　面試的最佳結果是，面試官全面而準確地了解到了考生的優勢所在，這是每一位面試者夢寐以求的結果。但在面試考場上，往往是面試未開始，多數面試者就已進入沉悶的自我混亂狀態了。原因是多方面的，主要是由于認知的偏差、焦慮、恐懼等莫名的情緒引起。在面試前，明智的考生就應試著挖掘自己潛在的力量，用積極的心態來消除負面心理的影響，滿懷信心地迎接面試。

　　面試的心態準備

　　忌一切苛求完美;忌心理恐懼;接納自己正常的焦慮。

　　最佳面試狀態的調節

　　部分面試者由于心理承受能力不足，難以承受即將逼近的面試所造成的心理壓力，而陷入過度的焦慮之中。如果出現這種情況，考生可以嘗試以下辦法來緩解：

　　積極的自我暗示;利用“系統脫敏法”，消除過度焦慮;充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解;要做好充分的準備，進行模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心;任身體放松;呼吸調節法;睡一個好覺;調整飲食。

　　以上幾種方法是可通用的。但或許在以往經歷中，考生無意中已形成了自己的調適方法，那最好不過。如果用一句話來概括面試前的心理調適狀態，那就是：放松，放松，再放松。

　　面試禮儀

　　面試公務禮儀的具體內容，包括儀表儀態與行為舉止兩大部分。儀表儀態，主要包括儀容、著裝和儀態三部分;而行為舉止，主要包括姿態、動作和流程三部分。

　　儀表儀態

　　儀容

　　(一)發型

　　發型能最直接地反映考生的精神面貌，也能看出考生的品味和對細節的關注程度。一個凌亂不堪的發型，是無法給考官留下好印象的。考生頭發的長度是有講究的，頭發也不能五顏六色。公務員作為國家政策的執行者，形象應該是端莊樸素、大方得體的。所以，作為準公務員的廣大考生，頭發顏色不能太多、太亮、與眾不同、過分出挑。

　　男性的發型發式，一般要求干凈利落、整潔自然;不宜過長，但最好也不要剃光頭;基本的要求是“前發不覆額，側發不掩耳，后發不過領”。女性發型總體要求是輕爽利落、美觀大方，不要披頭散發、發飾過多。女性可以燙發，但要給人穩重感，不要太前衛或輕浮。

　　(二)面容

　　面容的總體要求是端正莊重、修飾避人、整潔干凈、簡約樸實、得體自然。男性應養成每天修面的好習慣，保持干凈整潔，不蓄胡須、鼻毛不外現，口無異味。女性在面試場合應以裸妝為宜，保持清新、自然、柔和、淡雅、突出眼唇，建議考生面試時不要使用香水。

　　(三)指甲

　　考生在面試時應保持手部清潔，不蓄長指甲，不使用醒目的甲彩。

　　著裝

　　(一)服裝

　　面試著裝的總體要求是端莊得體、干練精明、樸素大方、溫文爾雅。由于公務人員的職業特性的要求，考生在穿著方面應表現出穩重、大方、干練、富有涵養的公務人員形象。一般而言，面試官評判面試者著裝的標準是：協調中顯示著人的氣質與風度;穩重中透露出人的可信賴程度;獨特中彰顯著人的個性。

　　1.面試著裝基本原則

　　(1)注重服飾美：服飾素雅;質地好;款式雅;款式素雅莊重;做工精;搭配準。

　　(2)服飾莊重

　　考生的服飾一方面應以其樸素大方取勝，另一方面則應要求文明得體。具體來說，主要應注意避免以下五忌：1)忌過分炫耀;2)忌過分透明;3)忌過分緊身;4)忌過分短小;5)忌過分裸露，即不露胸、不露肩、不露背、不露腰、不露腿。

　　(3)服飾整潔

　　考生的服飾應保持整潔，具體而言，應注意：忌殘破;忌折皺;忌亂穿;忌骯臟。

　　男性著裝：西裝顏色搭配堅持“三色原則”，即全身顏色不得多于三種。西裝、襯衫、領帶三樣中必須有兩樣是素色的。女性著裝：建議女性穿正裝，如襯衫長褲、西服套裝或套裙等，性感、暴露、艷麗、怪異的服裝絕不能出現在面試場合。

　　(二)鞋襪

　　在面試場合，建議考生不要選擇尼龍襪和白色襪子。男性應注意鞋襪與西服的搭配，皮鞋要清潔(黑色為首選)，襪子應與褲子、皮鞋顏色的顏色相同或其他較深顏色，而不能是淺色或者白色。女性穿套裙時宜穿皮鞋，根據套裙顏色配肉色或深色長統襪或連褲襪，不能穿黑色或鏤花的絲襪;女性在面試場合不能穿涼鞋、涼拖等前露腳趾后露腳跟的鞋。

　　(三)配飾

　　飾物與配件的佩戴最重要的是要與服裝構成一個有機的整體，在考生面試中女性可以配戴大方得體的飾品，例如手鏈、項鏈或胸針等，但應注意的是同時配戴的兩種以上首飾應同質同色，盡量不要佩戴過分華麗、炫目的飾品。男性在面試場合最好杜絕飾品。手表、婚戒等基本飾物是可以佩戴的。除此以外，建議考生盡量不要輕易佩戴其它飾物，以免使自己形象過于隨意化，對考官做出的評判產生不利影響。

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