第十一章心理健康教育

第一節(jié)心理健康概述

　　一、心理健康的意義和標(biāo)準(zhǔn)

　　健康應(yīng)包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)等幾方面。所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過(guò)程，表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會(huì)一員的積極的社會(huì)功能。

　　研究者歸納出心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)：①對(duì)現(xiàn)實(shí)的有效知覺(jué)。②自知自尊與自我接納。⑧自我調(diào)控能力。④與人建立親密關(guān)系的能力。⑤人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。⑥生活熱情與工作高效率。

　　二、中學(xué)生易產(chǎn)生的心理健康問(wèn)題

　　以下所列的中學(xué)生易產(chǎn)生的心理障礙，都屬于心理輔導(dǎo)與治療的適用范圍。

　　(一)焦慮癥

　　焦慮癥是以與客觀威脅不相適合的焦慮反應(yīng)為特征的神經(jīng)癥，這是將焦慮作為一種獨(dú)立的神經(jīng)癥來(lái)看。

　　學(xué)生中常見(jiàn)的焦慮反應(yīng)是考試焦慮。

　　采用肌肉放松、系統(tǒng)脫敏方法，運(yùn)用自助性認(rèn)知矯正程序，指導(dǎo)學(xué)生在考試中使用正向的自我對(duì)話，對(duì)于緩解學(xué)生的考試焦慮，都有較好的效果。

　　(二)抑郁癥

　　抑郁癥是以持久性的心境低落為特征的神經(jīng)癥。焦慮是個(gè)人對(duì)緊張情境的最先反應(yīng)。

　　抑郁癥的表現(xiàn)，一是情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活的樂(lè)趣。二是消極的認(rèn)識(shí)傾向。三是動(dòng)機(jī)缺失。四是軀體上疲勞、失眠、食欲不振等。

　　(三)強(qiáng)迫癥

　　強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫觀念指當(dāng)事人身不由己地思考他不想考慮的事情，強(qiáng)迫行為指當(dāng)事人反復(fù)去做他不希望執(zhí)行的動(dòng)作。

　　森田療法，采取"忍受痛苦，順其自然"的態(tài)度治療強(qiáng)迫行為的另一種有效的方法是"暴露與阻止反應(yīng)"。

　　(四)恐怖癥

　　恐怖癥是對(duì)特定的無(wú)實(shí)在危害的事物與場(chǎng)景的非理性懼怕�？煞譃閱渭兛植腊Y、廣場(chǎng)恐懼癥和社交恐怖癥。中學(xué)生中社交恐怖癥較多見(jiàn)。

　　系統(tǒng)脫敏法是治療恐怖癥的常用方法，使用這一方法最好要及時(shí)進(jìn)行。

　　(五)人格障礙與人格缺陷

　　人格障礙是長(zhǎng)期固定的適應(yīng)不良的行為模式，這種行為模式由一些不成熟的不適當(dāng)?shù)膲毫��?yīng)對(duì)或問(wèn)題解決方式所構(gòu)成。

　　(六)性偏差

　　性偏差是指少年性發(fā)育過(guò)程中不良適應(yīng)，如過(guò)度手淫、迷戀黃色書(shū)刊、早戀、不當(dāng)性游戲、輕度性別認(rèn)同困難等，一般不屬性心理障礙。

　　(七)進(jìn)食障礙

　　進(jìn)食障礙包括神經(jīng)性厭食、貪食和異食癖等，其中神經(jīng)性厭食是一種由于節(jié)食不當(dāng)而引起的嚴(yán)重體重失常�？刹捎眯袨榀煼ā⒄J(rèn)知療法予以矯正。

　　(八)睡眠障礙

　　睡眠障礙包括失眠、過(guò)度思睡、睡行癥、夜驚、夢(mèng)魘等�？刹捎眉∪馑沙诜▉�(lái)治療失眠。

　　三、心理健康教育的意義

　　(一)預(yù)防精神疾病、保障學(xué)生心理健康的需要

　　(二)提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)其人格健全發(fā)展的需要

　　(三)對(duì)學(xué)校日常教育教學(xué)工作的配合與補(bǔ)充

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