“經(jīng)常用腦,請(qǐng)喝六個(gè)核桃”是大家都耳熟能詳?shù)膹V告語(yǔ)，這句廣告語(yǔ)闡明了一個(gè)很重要的事實(shí):智力的發(fā)揮與飲食有巨大關(guān)聯(lián),如何在2013國(guó)家公務(wù)員考試這個(gè)關(guān)鍵的節(jié)骨點(diǎn)最大化發(fā)揮智力,保證在考場(chǎng)上所向披靡、攻無(wú)不克，中公教育專(zhuān)家在此為各位考生提供最合理最科學(xué)的飲食計(jì)劃，以助力考生最終取得本次考試的全面勝利。

　　(一)保證飲食質(zhì)量

　　主要包括在時(shí)間、數(shù)量和營(yíng)養(yǎng)三個(gè)方面

　　1.考試之前的幾天要養(yǎng)成與考試當(dāng)天時(shí)間相一致的飲食習(xí)慣。考試時(shí)間是上午9點(diǎn)，考生們可在8點(diǎn)左右進(jìn)餐，進(jìn)餐后40分鐘的時(shí)間為最佳工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，也是考試的最佳時(shí)間。如果吃飯過(guò)早會(huì)造成考試期間饑餓感過(guò)重影響大腦工作，如果飲食時(shí)間過(guò)晚，剛吃完飯直接奔入考場(chǎng)，腸胃正在奮力工作，必然要用需要大腦配合,后果即是無(wú)法專(zhuān)心于考試，啟考階段如果心神不寧，考試后果可想而知。同時(shí)飲食習(xí)慣不是一朝一夕就可以改變，建議考生可在考前按照考試當(dāng)天的飲食時(shí)間來(lái)安排最近幾天的飲食時(shí)間，在身體內(nèi)形成“生物鐘”，保證最飽滿(mǎn)的身體狀態(tài)投入考試當(dāng)中。

　　2.吃飯的數(shù)量要適宜，既要保證考場(chǎng)上足夠的體力和腦力消耗，又要保證不給腸胃增加重荷。適時(shí)適度飲食，從今天起堅(jiān)持到考試當(dāng)天都保持一致，在身體中形成慣性暗示，以保證考場(chǎng)期間不因饑腸轆轆而無(wú)力，不因腹中碌碌而難捱。

　　3.考錢(qián)沖刺的幾天以及考試當(dāng)天都是關(guān)鍵階段，一定要注重營(yíng)養(yǎng)，而且是全面的高質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)指出，營(yíng)養(yǎng)是抗衡人體壓力的一個(gè)重要元素，從飲食中獲取的營(yíng)養(yǎng)不僅能供給身體的需要，更能增強(qiáng)人的精神力量，來(lái)持續(xù)補(bǔ)充思考者的大腦物質(zhì)。飲食要多樣化，保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素的供給。

　　(二)飲食貼士

　　首先不要挑戰(zhàn)可能過(guò)敏的食物，過(guò)敏體質(zhì)這個(gè)概念大家都不陌生，很多人也有類(lèi)似遭遇，各位考生如果不確定某些食物和自己體質(zhì)的契合性，就先放棄，一旦出現(xiàn)意外，必然會(huì)與此次機(jī)會(huì)擦肩而過(guò)。