第三節 認知理論

　　心理學中凡是側重研究人的認知過程的學派都稱之為認知心理學派。(廣義)

　　主要是對信息加工過程的研究。(狹義)

　　艾里斯合理情緒理論：ABC理論是合理情緒理論(rational-emotion theropy，簡稱) RET的核心。Ellis借助古希臘哲學家埃皮克迪特斯的一句名言來表達自己的觀點：“人不是被事物本身所困擾，而是被其對事物的看法所困擾。”

　　ABC理論

　　l A(activating event)：喚起事件或情境

　　l B(private belief)：個人的信念(認知和評價)

　　l C(emotional consequence):情緒的后果

　　ABC的關系

　　1. A不是C的直接原因;

　　2. B不合理的信念導致情緒困擾和神經癥;

　　3. 治療核心是通過改變不合理的信念來改變、控制情緒及行為結果。

　　不合理信念的特征(結果易產生情緒困擾)

　　1. 絕對化要求：“必須”，“應當”

　　2. 過分概括化：對自己或他人的以偏概全

　　3. 糟糕至極：一件不好的事易導致災難性想法

　　適用對象：受教育程度較高，領悟能力較強的正常人

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